+7(499)495-49-41

Нормы ГТО 2018: таблица нормативов для мужчин и женщин

Содержание

Нормативы по бегу для школьников, взрослых, военнослужащих, нормы ГТО

Нормы ГТО 2018: таблица нормативов для мужчин и женщин

Результативно бегать – это выполнять существующие нормативы по бегу. Бег – это способ интенсивного перемещения животных и людей (локомоция, динамическая особенность), необходимый для нормальной жизнедеятельности организма.

В процессе развития цивилизации бег стал популярной легкоатлетической дисциплиной, упражнением лечебной физкультуры (ЛФК). С помощью бега можно решить значительный комплекс проблем, связанных с физическим развитием и укреплением организма человека любого возраста.

Постоянное движение – прямая инвестиция в здоровье: чем больше человек занимается спортом, тем более крепким физически он становится. Однако, для того, чтобы результат был хорошим, физическое упражнение нужно делать правильно.

Речь идет не столько о технике бега, сколько о возможных пределах, которые реально достичь, выполняя упражнение. Достижение значений, указанных в нормативах, дает возможность получения спортивной квалификации (разрядов и званий).

  • О разновидностях бега: легкая атлетика, лечебная физкультура (ЛФК), армейская спортивная подготовка.
  • Какой смысл существования нормативов по бегу?
  • Разряды и звания по бегу: юношеские и спортивные разряды, звания
  • Таблицы нормативов для школьников и юниоров
  • Таблицы нормативов для взрослых
  • Нормативы бега у военнослужащих

О разновидностях бега

Говоря о беге, важно определить его разновидность, чтобы правильно разобраться в нормативах этого спортивного упражнения.

  • Легкая атлетика. Спортивный бег предполагает осуществление этого упражнения на специализированных дорожках со специальным покрытием в соответствующей спортивной форме и обуви. Ширина таких дорожек строго регламентирована и равна 1,22 м, линии разграничения – 5 см. Бег на сверхдлинные дистанции происходит по шоссе, из-за чего его называют «шоссейным». Упражнение в легкой атлетике разделяют на разновидности, критерием деления выступает дистанция: спринт (от 30 до 400 м), средние дистанции (от 800 до 3000 м), длинные дистанции (от 5000 до 10000 м), сверхдлинные дистанции (10, 15, 20, 25, 30, 100 километра), а также: полумарафон – 21,0975 километра, марафон – 42,195 километра, суточный бег – бег в течение 24 часов.
  • Лечебная физкультура (ЛФК). Такой вид локомоции, как «бег трусцой» – часть легкой атлетики, но не как спортивная дисциплина, больше как разминка, основное упражнение лечебно-профилактического комплекса ЛФК.
  • Армейская спортивная подготовка. Бег в спортивном комплексе физподготовки, разработанном для Министерства обороны и других силовых структур, иного свойства. В армии бег обязан быстро и максимально улучшить физическую форму военнослужащих. Боец должен быть крепким, здоровым, выносливым. А потому выполнение упражнения усложняется преодолением естественных и искусственных препятствий (стен, траншей, оврагов, холмов), облачением в военную форму с полной выкладкой и снаряжением (оружием, боекомплектом, каской, лопаткой, флягой с водой, индивидуальным комплектом питания).

Внимание! К спортивному легкоатлетическому бегу относятся также «бег с барьерами», «эстафетный бег», «челночный бег», «кросс». В нашей статье для этих дисциплин нормативы указываться не будут.

Какой смысл существования нормативов по бегу?

Чем могут быть полезны существующие нормативы бега не спортсмену, а обычному человеку, желающему улучшить состояние своего здоровья? Каждому из нас необходимо работать над собой, преодолевая планку возможного. К примеру, если мужчина с легкостью пробегает дистанцию 5000 м, то нормой для него будет расстояние 7500 м.

Чтобы продолжить развитие, он должен преодолеть дистанцию 10 километров. То есть, норма – это половина возможного, а развитие – удвоенные усилия от возможного.

Возможное – величина переменная, все изменения, которые происходят со спортсменом в процессе развития, надо отслеживать и учитывать, чтобы объективно рассчитать следующий порог нагрузок.

Спорт – обобщенный физический опыт миллионов людей прошлого, позволяющий четко узнать пределы возможного, того, что объективно может достичь человек, практикуя любую спортивную дисциплину.

Нормативы бега – ориентир для человека, желающего получить положительный результат – спортивную квалификацию или лечебно-физкультурный эффект. Без норм сложно оценивать достигнутые усилия.

Они не всегда отвечают реальному состоянию – спортсмен может переоценивать или недооценивать свои результаты.

Вред необъективной оценки, допущенной человеком, весьма значителен.

Если начинающий атлет, прыгающий в длину, не способен преодолеть яму для прыжков, это не будет представлять опасности, но, прыгая через глубокую горную пропасть, ложное убеждение может стоить ему жизни.

Ориентирование спортсмена на нормы позволит четко осознавать свои возможности и неуклонно повышать личные результаты.

Таблицы норм составлялись на протяжении десятилетий специалистами в области спорта и спортивной медицины. Нормативные данные неоднократно корректировались, изменялись, со временем этот процесс привел к появлению цифр, которые можно назвать устойчивыми.

К примеру, школьные нормативы по бегу, актуальные для советского периода, отличаются от тех, которые действуют сейчас. В СССР ученик 9 класса (15 лет), чтобы получить «пятерку» на дистанции 100 метров, должен был пробежать ее за 13,5 секунды. Ныне норматив равен 14,4 секундам.

Разница достаточно значительна, она позволяет сделать вывод, что физически современные школьники, к сожалению, уступают своим ровесникам 80-х годов.

Разряды и звания по бегу

Спортивные достижения определяются званиями и разрядами, которые составляют квалификацию спортсмена.

Разряды делятся на две группы: юношеские (три разряда – I, II, III) и спортивные (четыре разряда – I, II, III, кандидат в мастера спорта).

Спортивных званий по легкой атлетике есть только два – мастер спорта (МС) и мастер спорта международной квалификации (МСМК). Объясним существующую разницу между делением разрядов и отличием звания от разрядов:

  • Юношеские разряды в спорте существуют, когда возраст в силу физических особенностей играет решающую роль. В видах спорта (шахматы, русские шашки, покер), где физический уровень не дает заметных преимуществ, юношеские разряды не присваиваются. В легкой атлетике присвоение III-го разряда по бегу возможно с 14 лет, II-го – с 16 лет, I разряд можно получить в возрасте от 16 до 18 лет.
  • Спортивные разряды старше по ранжиру юношеских (III спортивный разряд старше I-го юношеского). Спортсмен, имеющий I спортивный разряд, имеет возможность повысить свои результаты и получать звания. Спортивные разряды должны подтверждаться не менее одного раза в течение календарного года. Разряд «кандидат в мастера спорта» (КМС) действителен 3 года с момента присвоения. Спортивные разряды можно получать по достижению спортсменом совершеннолетия, из-за этого их называют «взрослыми», но для многих видов спорта главное, все-таки, не возраст, а результат!
  • Звания – высшая степень спортивной квалификации.

Разряд и звание в легкой атлетике можно получить во время плановых соревнований определенного уровня, выполнив нормативы, предписанные правилами Всероссийской федерации легкой атлетики (ВФЛА). Нормативы по бегу на разряды представлены в статье далее.

Решение о присвоении разряда выносит судейская коллегия, имеющая соответствующие полномочия. Решение о присвоении спортивных званий выносит Министерство спорта РФ (МСРФ). Каждое спортивное звание, разряд присуждается в определенном правилами ВФЛА возрасте.

Спортсмен-любитель может получить звание МС, если соответствует всем необходимым требованиям.

Таблицы нормативов для школьников и юниоров

Нормативы школьников по упражнению «бег» указаны для дистанций 30, 60, 100, 200, 400, 800, 1000, 2000, 3000 метров – они отвечают общеобразовательным требованиям и нормам МОН РФ. Нормативы для юниоров (соискателям юношеского разряда) отвечают требованиям ВФЛА. Приведенные в этом и следующих разделах данные актуальны для круга 400 м.

Таблица 1. Нормативы по бегу для школьников с 1 по 11 классы

Внимание! Дистанции 400 и 800 метров предусмотрены в школьных нормативах по бегу с 5-го по 9 классы, но по факту большая часть школ не использует их на уроках физкультуры.

Таблица 2. Разрядные нормативы по бегу для юниоров (юноши и девушки)

Таблицы нормативов для взрослых

В этом разделе представлены таблицы, где указаны нормативы, необходимые для достижения спортивных разрядов и званий (III, II, I, КМС, МС, МСМК) по дистанциям: 30, 50, 60, 100, 200, 300, 400, 600, 800 м; 1, 1,5, 3, 5, 10, 15, 100 км.

В таблице по длинным и ультрадлинным дистанциям включены нормативы по марафонскому бегу – дистанции в 21,0975 и 42,195 км (полумарафон – нормативы его сохраняют актуальность для III спортивного разряда в отличие от марафонских).

Дистанция 84400 м – двойной марафон – не актуальна для соискателей спортивных разрядов и званий, поэтому нормативные данные по ней не отображены. В таблице также есть нормативы по суточному бегу.

Представленные ниже данные актуальны для ручного и автоматического хронометража круга в 400 м.

Таблица 3. Нормативы спортивных разрядов бега

Таблица 4. Нормативы спортивных званий

Таблица 5. Нормативы для длинных и ультрадлинных дистанций

ГТО-нормативы по бегу

Целью программы ГТО – готов к труду и обороне – в СССР было общее оздоровление трудящихся. Программа сохраняла значение с 1932 по 1991 год. В 2014 году программа ГТО была возобновлена указом президента РФ В. В. Путина в связи со значительным общим ухудшением физического состояния граждан России по сравнению с советским периодом.

Нормы ГТО не предполагают спортивный разряд за то или иное достижение. Выполнение норм ГТО вознаграждается значками: золотым (ЗЗ), серебряным (СЗ), бронзовым (БЗ).

Таблица 6. Нормативы программы ГТО

Нормативы бега у военнослужащих

Спорт – не единственное место приложения силы, где мужчина может себя проявить достойным образом. Армейские нормативы по бегу включают в себя дистанции бега на 60, 100, 1000, 3000 метров, актуальные для военнослужащих срочной (только мужчины) и контрактной (оба пола) форм прохождения службы.

Таблица 7. Нормативы для военнослужащих

В статье были приведены различные нормативные данные по бегу для школьников, спортсменов-юниоров, спортсменов-взрослых, программы ГТО, военнослужащих армии РФ. Важно понимать степень относительности приведенных данных. К примеру, нормативы спортивных разрядов пересматривают раз в 4 года.

Это не означает, что они всякий раз меняются, но изменение некоторых позиций вполне возможно. Информация о нормах бега у военнослужащих имеет ознакомительный характер из-за засекреченности программ военной подготовки.

Наиболее устойчивые данные – нормы программы ГТО и школьного курса физической подготовки учащихся.

Источник: http://maximbuvalin.ru/vse-o-bege/normativy-po-begu-dlja-shkolnikov-vzroslyh-voennosluzhashhih-normy-gto/

Нормы ГТО 2018 года: таблица нормативов

Нормы ГТО 2018: таблица нормативов для мужчин и женщин

Результаты трудов ученых подтверждают истину, известную врачам на протяжении многих веков – каждому человеку для поддержания здоровья и хорошего самочувствия необходима нормированная физическая активность. Разработка физкультурно-спортивного комплекса «ГТО», введенного Высшим советом физической культуры (ВСФК) в 30-х годах XX века, велась с целью развития физической формы граждан.

Программа ГТО в России сегодня

Возрождение популярной некогда системы ГТО произошло в 2013 году. В.В. Путин акцентировал внимание общественности на том, что современная молодежь крайне мало внимания уделяет спорту и своему здоровью, что негативно сказывается на генофонде нации.

Нормы ГТО – это единая система, позволяющая объективно оценить физическую подготовку человека определенного возраста. К результатам, указанным в таблице нормативов должны стремиться все граждане, независимо от сферы деятельности.

Для молодых людей выполнение норм ГТО – это:

  • забота о своем здоровье;
  • красивая подтянутая фигура;
  • отличная подготовка к взрослой жизни (и армии для юношей);
  • возможность получить дополнительные бонусы, такие как бесплатная поездка в Артек;
  • добавить себе баллы к результатам ЕГЭ;
  • повод гордиться своими достижениями!

Принять участие в фестивале «Готов к Труду и Обороне» может каждый желающий. Для этого необходимо основательно подготовиться, учитывая нормы ГТО 2018, приведенные в таблице, а потом зарегистрироваться на официальном сайте и оставить заявку на участие.

При прохождении тестирования участник должен иметь при себе документы, удостоверяющие личность (свидетельство о рождении либо паспорт) а также медицинскую справку, подтверждающую отсутствие медицинских противопоказаний для занятий спортом.

Виды испытаний

Физкультурно-спортивный комплекс ГТО включает в себя такие виды испытаний:

  • наклоны вперед;
  • подтягивание на турнике;
  • сгибание рук в упоре лежа;
  • метание спортивного снаряда;
  • бег на короткие дистанции;
  • бег на средние и длинные дистанции;
  • бег на лыжах;
  • плаванье;
  • прыжки в длину с места;
  • прыжки в длину с разбега;
  • стрельба из пневматической винтовки;
  • рывок гири;
  • самозащита без оружия (с 2018 года).

Выбор не случаен. Именно эти виды спорта в полной мере позволяют оценить уровень физического развития и готовность человека в любую минуту встать на защиту Родины.

Нововведения ГТО 2018 года

При сдаче ГТО выпускники школ должны сдать 4 обязательных норматива и 4 испытания по выбору.

Важно! Правила сдачи для І-V ступени изменятся с 1 января 2018 года! Если к этому моменту не успеть сдать все нормативы, то очки обнулятся! Для VІ- XІ ступени нормативы останутся без изменений.

Таблица нормативов ГТО в 2018 году

Возрождая систему ГТО, спортивный комитет РФ пересмотрел установленные ранее нормы с учетом нынешних реалий и в 2018 году официальная таблица нормативов содержит 11 ступеней:

СтупеньВозраст
І6-8 лет
ІІ9-10 лет
ІІІ11-12 лет
ІV13-15 лет
V16-17 лет
18-29 лет
VІІ30-39 лет
VІІІ40-49 лет
ІX50-59 лет
X60-69 лет
70 лет и более

Первые 5 ступеней таблицы содержат нормативы для школьников и являются ориентиром для учителей физической культуры, а также детей и подростков, желающих получить значок ГТО в 2018 году.

При сдаче нормативов участник может получить золотой, серебряный или бронзовый значок в зависимости от того, как справится с поставленной перед ним задачей.

Золотой значок ГТО и диплом соответствующего образца позволят абитуриентам получить дополнительные баллы к ЕГЭ (от 1 до 10 в зависимости от ВУЗа) при поступлении.

Нормативы для I-V разряда

Сегодня у школьников остается так мало времени на спорт, но при этом детям и подросткам особенно важно иметь хорошую физическую форму и крепкое здоровье, потому мы предлагаем ознакомиться с новыми стандартами и нормами ГТО 2018 года, которые содержит таблица, и стремиться к выполнению нормативов.

Нормативы для VI разряда (мужчины)

18-29 лет – это самый активный возраст, ведь организм находится на пике своей физической формы. Для молодого мужчины этот период жизни связан с прохождением воинской службы, а потому многие парни серьезно задумываются о необходимости поддержания хорошей формы и регулярно тренируются, посещая тренажерные залы и различные спортивные секции.

Нормативы для VI разряда (женщины)

Требования к прекрасной половине несколько отличаются от мужских нормативов, что обусловлено физиологическими особенностями женского тела. Так, девушкам необходимо делать больше наклонов, но при этом более чем достаточно будет прыгнуть с места на 195 см.

Предлагаем более детально сравнить нормативы, ознакомившись с данными, содержащимися в таблице:

Как подготовится к сдаче ГТО?

Самым правильным будет приучать ребенка к спорту с раннего возраста. Во-первых, для школьников намного проще выполнить нормы ГТО (предлагаем ознакомиться с требованиями к первоклассникам, которые устанавливает таблица нормативов 2018 года). Во-вторых – именно привитая с детства любовь к спорту станет залогом здоровья во взрослой жизни.

Но, делать первые шаги в спорте можно в любом возрасте и это подтверждают сотни и даже тысячи людей преклонного возраста, ведущих активный образ жизни и ежегодно принимающих участие в фестивалях ГТО!

Источник: http://2018god.net/normy-gto-2018-goda-tablica-normativov/

Нормы ГТО 2018

Нормы ГТО 2018: таблица нормативов для мужчин и женщин

Сегодня в современном мире всё больше и больше люди обращают внимание на свой образ жизни, здоровье, поэтому количество тех, кто занимается спортом, разнообразными подвижными спортивными играми постоянно увеличивается.

Именно поэтому если у вас есть желание и вы хотите стать участником спортивного движения, то иметь какие-то звания и достижения для этого совершенно не нужно, так как стать участником может любой желающий. Всё что для этого требуется это сжать специальные нормативы, причём для каждого возраста установлены свои особенности.

Иными словами нормы ГТО 2018 года являются одной из обсуждаемых тем в данный момент времени. Давайте и мы постараемся более подробно и детально разобраться во всех этих особенностях.

Все нормативы ГТО можно условно подразделить на три группы, для каждой из которых характерны и свойственны свои особенности, а также тесты и виды упражнений, которые необходимо сдать.

При этом выделяется несколько ступень, о некоторых из которых мы сейчас и поговорим.

Таблица нормативов 6 ступень – мужчина и женщина

Согласно установленным нормам, 6 ступень ГТО предусмотрена для мужчин в возрасте от 18 до 29 лет. Что касается упражнений и нормативов, то здесь можно назвать и отметить следующие.

  1. Бег на 100 м. – 15,0-15,1 с (бронза), 14,6-14,8 с (серебро), 13,5-13,9 (золото).
  2. Бег на 3 км – 13.50-14.00 с (бронза), 13,30-13,50 с (серебро), 12,30-12,50 с (золото).
  3. Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) – 9 (бронза), 10 (серебро), 12-13 (золото).
  4. Рывок гири 16 кг – 20 (бронза), 30 (серебро), 40 (золото).
  5. Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) — +6 (бронза), +7 (серебро), +13 (золото).

Теперь рассмотрим испытания, то есть тесты на выбор.

  1. Прыжок в длину с разбега (см) – 380 (бронза), 390 (серебро), 30 (золото).
  2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) – 215 (бронза), 230 (серебро), 240 (золото).
  3. Метание спортивного снаряда весом 700 гр (м) – 33 (бронза), 35 (серебро), 37 (золото).
  4. Бег на лыжах 5 км (мин, сек) – 26.30 (бронза), 25.30 (серебро), 23.30 (золото).
  5. Кросс на 5 км по пересечённой местности – без учёта времени.
  6. Плавание на 50 м (мин, сек) – без учёта, 0,42 (золото).
  7. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки) – 15 (бронза), 20 (серебро), 25 (золото).
  8. Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки) – 18 (бронза), 25 (серебро), 30 (золото).
  9. Туристический поход с проверкой туристических навыков – дистанция 15 км.

При этом следует знать и помнить, что всего заданий 10, а для того чтобы получить значок отличия ГТО необходимо выполнить от 6 до 8 заданий.

Таблица нормативов 7 ступень

Эта группа предусматривает возраст от 30 до 39 лет. Согласно ГТО сюда входят следующие нормативы и виды упражнений.

  1. Бег на 3 км – 15.10 с (бронза), 14.20 с (серебро), 12,50 с (золото).
  2. Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) – 4 (бронза), 6 (серебро), 9 (золото).
  3. Рывок гири 16 кг – 20 (бронза), 30 (серебро), 40 (золото).
  4. Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) – достать скамью (бронза), +4 (серебро), +6 (золото).

Теперь рассмотрим испытания, то есть тесты на выбор.

  1. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) – 220 (бронза), 225 (серебро), 235 (золото).
  2. Метание спортивного снаряда весом 700 гр (м) – 31 (бронза), 33 (серебро), 36 (золото).
  3. Бег на лыжах 5 км (мин, сек) – 27.30 (бронза), 27.00 (серебро), 26.00 (золото).
  4. Кросс на 5 км по пересечённой местности – без учёта времени.
  5. Плавание на 50 м (мин, сек) – без учёта, 0,45 (золото).
  6. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки) – 15 (бронза), 20 (серебро), 25 (золото).
  7. Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки) – 18 (бронза), 25 (серебро), 30 (золото).
  8. Туристический поход с проверкой туристических навыков – дистанция 10 км.

Общее количество испытаний на этой ступени составляет 9 штук, из которых должно быть выполнено минимум 6 упражнений.

Если вы решили стать участником таких соревнований, самое время внимательно изучить всю ту информацию, относительно испытаний для каждой возрастной группе, чтобы заранее знать к чему и как следует готовиться.

Если вы хотите узнать как можно больше информации, то самым правильным будет зарегистрироваться на портале, где будет создан ваш личный кабинет.

Именно после регистрации, которая вас здесь ожидает, перед вами открывается много новых возможностей, Что же это? Легко и быстро узнать все интересующие и нужные вам нормы ГТО, месторасположение тестовых центров. Согласитесь, это очень важная и нужная информация, которая позволит вам достаточно быстро сориентироваться и принять верное решение.

Предыдущая

Китайский календарь зачатия ребёнка на 2018 год

Следующая

Индекс-дефлятор на 2018 год

Источник: https://2018-godu.ru/obshhestvo/normyi-gto-2018/

Нормы ГТО 2019: таблица нормативов

Нормы ГТО 2018: таблица нормативов для мужчин и женщин

Малоподвижный образ жизни – основная причина множества заболеваний, что не раз доказывали ученые.

К сожалению, сегодня эта проблема актуальна не только для офисных работников и людей, чья профессиональная деятельность связана с необходимость длительное время пребывать в сидячем положении.

Все чаще болезни, возникающие из-за недостаточной физической активности, диагностируют у школьников и студентов.

Физкультурно-спортивный комплекс «ГТО», предложенный еще в 30-х годах прошлого века Высшим советом физической культуры, призван повысить интерес людей разных возрастных групп к здоровому образу жизни и научить людей жить активно, уделяя достаточно внимания своему здоровью.

Программа ГТО сегодня

Незаслуженно забытая на стыке веков, программа ГТО вновь была возрождена Владимиром Путиным в 2013 году и с тех пор ежегодно обновляется и совершенствуется, предоставляя новые возможности каждому участнику. Обновленная таблица 2019 года включает нормы ГТО для людей разных возрастных категорий, начиная от школьников 6 лет и до активных пенсионеров (верхняя возрастная граница не установлена).

Стать участником фестиваля «Готов к Труду и Обороне» сегодня может каждый желающий. В зависимости от возраста различают 11 ступеней:

В рамках фестиваля ГТО проходит сдача нормативов по таким видам спорта:

  • подтягивание на турнике;
  • сгибание рук в упоре лежа;
  • наклоны вперед;
  • прыжки в длину с места;
  • прыжки в длину с разбега;
  • плаванье;
  • бег на лыжах;
  • бег на короткие дистанции;
  • бег на средние и длинные дистанции;
  • метание спортивного снаряда;
  • рывок гири;
  • стрельба из пневматической винтовки;
  • самозащита без оружия (введен в 2018 году).

Конечно, для каждой возрастной группы установлены свои наборы дисциплин и нормы ГТО, которые содержит официальная таблица, утвержденная для 2019 года, ознакомиться с которой можно на страницах официального сайта программы gto.ru.

Зачем сдавать нормы ГТО?

Быть подтянутым, крепким и спортивным – модно и здорово! С этим согласится каждый, но далеко не каждый сможет сдать нормативы без правильной и систематической подготовки. И мотивация к успеху у каждого своя:

  • для самых маленьких участников – возможность бесплатно отдохнуть в Артеке;
  • для выпускников школ – дополнительные баллы к ЕГЭ;
  • для студентов – возможность получать повышенную академическую стипендию;
  • для людей среднего возраста – красивое и здоровое тело;
  • для пожилых людей – шанс доказать самому себе и окружающим, что возможности человека безграничны и даже в преклонном возрасте жизнь может и должна быть активной и разноплановой.

Нововведения 2018 и 2019 года

В 2018 году программа «Готов к труду и обороне» была пересмотрена, и в грядущем 2019 году для школьников 1-4 ступени будут действовать обновленные нормы ГТО. Нормативы для взрослых не пересматривались, а потому можно смело ориентироваться на данные прошлых лет.

Среди инноваций также:

  • регистрация результатов испытаний в метрической системе;
  • стандартизация условий;
  • дополнительные сквозные тесты.

В 2019 году основным нововведением станет возможность принять участие в программе ГТО для лиц с ограниченными физическими возможностями. В прошлом отчетном периоде новые нормы для данной группы участников так и не вступили в силу из-за многочисленных юридических трудностей.

Таблицы нормативов

Предлагаем вашему вниманию нормы ГТО 2019 года для школьников 6-17 лет – это новая таблица нормативов, вступившая в силу с 1 января 2018 года.

Также вы можете ознакомиться с таблицей нормативов для молодых людей возрастом от 18 до 29 лет, которые будут актуальны в 2019 году.

В каждой возрастной категории имеются обязательные испытания, которые необходимо пройти для получения знака отличия и дисциплины «по выбору», выбор которых повышает шансы на получение золотого значка ГТО.

Где и как можно сдать нормы ГТО

В 2019 году все участники, желающие принять участие в программе, должны будут предварительно зарегистрироваться на официальном сайте gto.ru, либо подать заявку, обратившись в один из Центров Тестирования и предоставив организаторам:

  • документ, удостоверяющий личность;
  • 3 фото размером 3×4 см.;
  • справку от врача, подтверждающую отсутствие медицинских противопоказаний.

Важно! Не допускается прием нормативов ГТО на уроках физической культуры. Более того, факт участия или не участия школьника в программе ГТО не должен каким-либо образом влиять на итоговую оценку по предмету.

Как правило, прием нормативов организуется в спортивных учреждениях городов, перечень которых утверждается организаторами и размещается на официальном сайте программы.

Источник: https://2019-god.com/normy-gto-2019-tablica-normativov/

Сдача ГТО в 2018 году

Нормы ГТО 2018: таблица нормативов для мужчин и женщин

ГТО содержит немалую историю, и при Союзе были праздничные парады, которые совершались на Красной площади. Подобные мероприятия проходили в тот день, когда планировалась сдача текущих нормативов.

В те годы имела место популяризация занятий на спортплощадках, спортзалах, стадионах среди молодёжи и просто амбициозных граждан. Сейчас же пора возвратить утерянное значение физкультуры и заново ориентироваться на нормы ГТО по возрастам 2018.

Однако первым делом лучше всё-таки обратиться к истории спортивных занятий.

Как это было в далёком ныне 1930 году?.

В то время жителям СССР захотели внедрить совокупность критериев, которым должно соответствовать молодое поколение. Ведь именно юношам и девушкам отдавалось предпочтение при оценке физической подготовки. Тогдашние правящие верхушки совместно с народными представителями хором выступили в поддержку введения упомянутых нормативов.

Спортсмены по личному желанию делали перечень упражнений трёх видов – скоростные, на выносливость и силовые. Индивидуальные показатели успешности устанавливались для людей всех возрастов и полов. Вскоре среди граждан пошла тенденция удовлетворять нормативам ГТО вместе с соответствующим значком.

То поколение чтило пользу физических нагрузок, ведь неисчислимая многомиллионная армия фанатов спорта возрастала с каждым годом. Потом сбор критериев подвергался улучшениям и корректировке для школьников до 1988 года. Но после распада Союза зачёты продолжили принимать только у учащихся образовательных заведений.

Возвращая прежнюю славу…

Через большой временной промежуток снова заговорили о ГТО, и в апреле 2013 года российский лидер дал ход официальному указу. Хотя расшифровка аббревиатуры отныне звучит иначе – «Горжусь тобой, Отечество». Именно этот слоган в наше время находится на слуху у учащихся школ, студентов и их родителей.

И до сентября 14-го года посредством подготовки начали формировать нормативы ГТО 2018 для всех возрастов. Пробная сдача зачётов имела место также и до августа 15-го. И уже с начала нового года множество российских жителей снова будут иметь возможность проявить себя в коллективных занятиях спортом на результат.

Читайте так же:  Как снять домик на Новый год 2018?

Как только перечень критериев будет готов, он полностью вступит в силу, а допустимый возраст участников данного мероприятия станет находиться в пределах 6-70 лет. 11 групп подготовлены для спортсменов соревнований, т.е.

каждой возрастной категории соответствует своя группа. Рассматриваемое мероприятие исключительно добровольное, т.е. приказывать выполнять упражнения трудоустроенным лицам никто не будет.

Комплекс вознаграждений должен послужить повышению количества желающих принимать участие в зачётах.

Какие упражнения входят в обязательный перечень?

Основой данной системы является понимание того, что длительные занятия физкультурой являются ключом к развитию скорости, пластичности и силовых показателей.

Прыжки с места в длину, подтягивание, а также бег относятся к упражнениям, выполнять которые следует непременно в рамках текущей государственной программы.

 Таблица нормативов ГТО 2018 для мужчин и женщин детально расскажет о типе и объёме упражнений, показанных к выполнению.

Мы все гордимся нашей страной. Но что Мы о ней знаем??? Мы подготовили для тебя интересный Тест на проверку твоих знаний!

Однако чисто спортивные показатели ещё не являются конечной целью соревновательных дисциплин.

Не стоит забывать и о базовом улучшении работы организма, и о волевых качествах, самоконтроле, и наконец, о склонности любого спортсмена к активному отдыху в течение всей жизни.

Чтобы помочь людям достигнуть подобных задач, существуют уроки, лекции, где и уделяется внимание отмеченным характеристикам.

Свобода выбора в рамках ГТО

Кроме совокупности упражнений, которые непременно нужно выполнить, граждане вправе отдать предпочтение любому виду физической активности из предоставленных. Так, в число добровольных занятий входят:

  • кросс;
  • метательный спорт;
  • лыжи;
  • плавание;
  • умение держаться на достойном уровне во время пешего похода на нетронутой человеком природе;
  • стрельба.

Система вознаграждения спортивных заслуг и мотивация к достижению результатов

Читайте так же:  Каникулы 2018-2019 на учебный год в Москве

В наше время добровольцев ГТО поощряют так же, как и в далёкие советские годы, ещё с момента основания комплекса мероприятий. На данный момент к значкам из золота, серебра и бронзы присоединили также значок под названием «Участник».

Чтобы быть удостоенным получения одного из трёх заветных вознаграждений, нужно пройти регламентированные нормативы ГТО 2018 для всех возрастов (таблицу формируют свою для каждого пола). «Участник» же достаётся всем желающим помериться силами с людьми одинакового возраста в различных дисциплинах.

Политики обеспечили внушительную материальную поддержку данной государственной программы. Поэтому значки – не единственный способ наградить участников почётного события. В частности, полученные хорошие баллы добавляются до итогов ЕГЭ, что актуально для следующих категорий населения:

  • проходящие обучение;
  • выпускники;
  • бывалые выпускники, но принявшие решение вскоре начать учиться в ВУЗе.

Нормы ГТО 2018 для женщин и мужчин доступны к изучению тем россиянам, кого заинтересовало подобное применение результатов.

Итоги спортивных соревнований будут рассматриваться и в среде госслужащих, поскольку в этой категории трудоустроенного населения работает множество амбициозных личностей.

К тому же забота о собственном здоровье способствует улучшению отдачи на производстве и повышению интеллектуальной активности.

Ситуация с состоянием здоровья участников зачётов

Медперсонал даёт добро на сдачу ГТО в 2018 году по своей воле, это же относится и ко всем последующим годам – гражданин допускается к состязаниям в случае нормального функционирования организма. Спортивный азарт противопоказан людям даже с малейшими неполадками физического развития. Следовательно, те люди, которые обследуются у ряда профильных докторов, не имеют права участвовать в ГТО.

Если же спортсменам документально разрешают мериться своими силами, они вполне могут приступать к подготовительному этапу тех или иных видов физической активности.

Потому что нормативы рассматриваемой государственной программы для представителей мужского пола отличаются в зависимости от возраста спортсменов.

Следовательно, лучше заранее побеспокоиться о собственном самочувствии во избежание дальнейших неприятных инцидентов.

Читайте так же:  Купить путевку на новый год 2018 во Вьетнам

Также врачи должны страховать членов забегов, метаний и всех прочих дисциплин в тот день, когда проходят многочисленные зачёты.

Право участия получают и те граждане, которые были освобождены от занятий спортом в рамках образовательной программы. Стоит отметить, что параолимпийские спортсмены отнюдь не редкость в современном мире.

Только существуют другие нормы ГТО в 2018 году для мужчин и представителей прекрасной половины людей с ограниченными возможностями.

Граждане, для которых важно активное долголетие и испытание своих сил на таких массовых мероприятиях, получат почётное звание участников ГТО. Потому что патриотам некритичен уровень подготовки, здесь большее значение уделяется самому желанию двигаться при занятиях спортом.

Источник: https://russtoday.com/sdacha-gto-v-2018-godu/

Смотри! Нормы ГТО 2018 года: таблица нормативов

Нормы ГТО 2018: таблица нормативов для мужчин и женщин

Реклама

Хорошая физическая форма всегда олицетворяла человека как сильную натуру. Люди гордились и продолжают гордиться наградами своих близких за спортивные достижения и тайком тоже мечтают получить награду. В 20 веке такое стало возможно. Теперь каждый, кто готов сдать определенные нормативы, имеет возможность получить бронзовый, серебряный или золотой отличительный знак за сдачу ГТО.

Нормы ГТО 2018 года немного отличаются от прежних данных. В этой статье мы предлагаем вам с ними хорошенько ознакомиться, чтобы понимать какие нормативы выбрать, и как к ним лучше готовиться.

Виды нормативов

Комплекс состоит из следующих видов испытаний, некоторые из которых участник проходит в обязательном порядке, другие же он может выбрать в качестве дополнительных:

Обязательные нормативы:

  1. Бег на короткие дистанции;
  2. Бег на длинные/средние дистанции;
  3. Растяжка (наклоны вперед);
  4. Сгибание рук в упоре лежа.

Нормативы на выбор:

  1. Подтягивание на турнике;
  2. Бег на лыжах;
  3. Плавание;
  4. Метание спорт. снаряда;
  5. Прыжки в длину (с места или с разбега);
  6. Рывок гири;
  7. Стрельба из винтовки (пневматической).

С 2018 года к данным нормативам добавляется еще одна дисциплина, которая будет сдаваться по выбору самим участником программы ГТО, это – самозащита без оружия.

Составляли программу люди, которые действительно разбираются в теме спорта, именно поэтому каждый норматив из указанных выше не случаен. В любом месте и в любое время, человек, который сдавал ГТО сможет выжить в силу своей физической подготовки, а также он сможет встать на защиту своей родины, что тоже немаловажно

Таблицы нормативов для различных разрядов

Ученики школ выбирают помимо 4 обязательных испытаний еще 4 на свой выбор. 6-11 ступень останутся неизменными, а вот 1-5 придется пересмотреть свои прежние решения по поводу ГТО.

Соотношение возраста и ступеней:

  • 6-8 лет: первая ступень
  • 9-10 лет: вторая ступень
  • 11-12 лет: третья ступень
  • 13-15 лет: четвертая ступень
  • 16-17 лет: пятая ступень

Ниже приведена таблица с видами дисциплин, которые сдают 1-5 ступени в обязательном порядке и по выбору, но стоит отметить, что для каждой ступени показатели на золотой, серебряный и бронзовый знак – разные, чем выше ступень, тем выше требования.

Виды нормативов для 1-5 ступеней 

ОбязательныеПо выбору
Бег на короткие дистанцииЧелночный бег
Бег на длинные/средние дистанцииПрыжок в длину (с разбега или с места с толчком)
Подтягивание из виса на высокой/низкой перекладине или сгибание рук у упоре лёжаМетание меча/гранаты
Наклон вперед (положение стоя) на гимнастической скамьеПоднимание туловища из положения лёжа
Бег на лыжах
(или) Бег по пересеченной местности
Плавание
Стрельба из пневматической винтовки
Туристический поход, который проверяет туристические умения

Следующая таблица представляет собой нормативы для 4 разряда для мужского и женского пола.

Нормативы 4 разряда сдают женщины и мужчины в возрасте 18-29 лет. Особенно для мужчин этот возраст является сложным в плане физической подготовки. Готовясь к сдаче ГТО, они смогут подготовить себя и к службе в армии, и к защите любимых девушек, и просто прийти в прекрасную форму.

Расшифровка сокращений:

  • ! – обязательный норматив;
  • * – дисциплина по выбору;
  • БР – бронзовый знак;
  • СР – серебряный знак;
  • ЗЛ – золотой знак.

Таблица нормативов для мужчин возраста 18-29 лет

НормативМужчины (18-24 года)Мужчины (25-29 лет)
!Бег на 100 метров (с)15,1 (БР); 14,8 (СР); 13,5 (ЗЛ)15,00 (БР); 14,6 (СР); 13,9 (ЗЛ)
!Бег на 3 км (мин, с )14,00 (БР); 13,30 (СР); 12,30 (ЗЛ)14,50 (БР); 13, 50 (СР); 12, 50 (ЗЛ)
!Подтягивание из виса (на высокой перекладине), (кол-во раз)9(БР); 10 (СР); 13(ЗЛ)9 (БР); 10 (СР); 12 (ЗЛ)
!(или) Рывок гири (16 кг), (кол-во раз)20 (БР); 30 (СР); 40 (ЗЛ)20 (БР); 30 (СР); 40 (ЗЛ)
*Прыжок в длину (с разбега), (см)380 (БР); 390 (СР); 430 (ЗЛ)———————————-
*(или) Прыжок в длину ( с места толчком ногами), (см)215 (БР); 230 (СР); 240 (ЗЛ)225 ( БР); 230 (СР); 240 (ЗЛ)
*Бег на лыжах 5 км (мин, с)26,30 (БР); 25,30 (СР); 23,30 (ЗЛ)27,00 (БР); 26,00 (СР); 24,00 (ЗЛ)
*Метание спорт. снаряда33 (БР); 35 (СР); 37 (ЗЛ)33 (БР); 35 (СР); 37 (ЗЛ)
*Стрельба из пневматической винтовки (положение сидя или стоя, дистанция — 10 м), (очки)15 (БР); 20 (СР); 25 (ЗЛ)15 (БР); 20 (СР); 25 (ЗЛ)
*(или) стрельба из электронного оружия ( сидя или стоя, дистанция 10 м), (очки)18 (БР); 25 (СР); 30 (ЗЛ)18 (БР); 25 (СР); 30 (ЗЛ)
*Туристический поход, который проверяет умение применять навыки туристадистанция=15 метровдистанция=15 метров
*Самозащита без оружия (очки)15-20 (БР); 21-25 (СР); 26-30 (ЗЛ)15-20 (БР); 21-25 (СР); 26-30 (ЗЛ)
*Плаваниебез учета времени (БР;СР) 0,42 (ЗЛ)без учета времени (БР;СР) 0,43 (ЗЛ)
*(или)Кросс по пересеченной местности (5 км)Без учета времениБез учета времени

Таблица нормативов для женщин 18-29 лет

Норматив18-24 года25-29 лет
!Бег на 100 м (с)17,5 (БР); 17,0 (СР); 16,5 (ЗЛ)17,9 (БР); 17,5 (СР); 16,8 (ЗЛ)
!Бег на 2 км (мин, с)11,35 (БР); 11,15 (СР); 10,30 (ЗЛ)11,50 (БР); 11,30 (СР); 11,00 (ЗЛ
!Подтягивание (вис лежа с низкой перекладиной), (кол-во раз)10 (БР); 12 (СР); 14 (ЗЛ)10 (БР); 12 (СР); 14 (ЗЛ)
!Наклон вперед с гимнастической скамьи (положение стоя), (см)8 (БР); 11 (СР); 16 (ЗЛ)7 (БР); 9 (СР); 13 (ЗЛ)
*Прыжок в длину (разбег), (см)270 (БР); 290 (СР); 320 (ЗЛ)————————————
*(или) Прыжок в длину с места (см)170 (БР); 180 (СР); 195 (ЗЛ)165 (БР); 175 (СР); 190 (ЗЛ)
*Поднимание туловища (положение лежа), (кол-во раз)34 (БР); 40(СР); 47 (ЗЛ)30 (БР); 35 (СР); 40 (ЗЛ)
*Метание спорт. снаряда весом 500 гр14 (БР); 17 (СР); 21 (ЗЛ)13 (БР); 16 (СР); 19 (ЗЛ)
*Бег на лыжах (3 км)20,20 (БР); 19,30 (СР); 18,00 (ЗЛ)21,00 (БР); 20,00 (СР); 18,00 (ЗЛ)
*(или) Бег на лыжах (5 км)37,00 (БР); 35,00 (СР); 31,00 (ЗЛ)38,00 (БР); 36,00 (СР); 32,00 (ЗЛ)
*(или) Кросс (3 км) по пересеченной местностиБез учета времениБез учета времени
*ПлаваниеБез учета времени (БР;СР); 1,10 (ЗЛ)Без учета времени (БР;СР); 1,14 (ЗЛ)
*Стрельба из винтовки (пневматической) дистанция — 10 м15 (БР); 20 (СР); 25 (ЗЛ)15 (БР); 20(СР); 25(ЗЛ)
*(или) Стрельба из электронного оружия ( дистанция — 10 м)18 (БР); 25 (СР);  30 (ЗЛ)18 (БР);  25 (СР);  30 (ЗЛ)
*Туристический походДистанция — 15 метровДистанция — 15 метров
*Самозащита без оружия15-20 (БР); 21-25 (СР); 26-30 (ЗЛ)15-20 (БР); 21-25(СР); 26-30(ЗЛ)

Как подготовиться к сдаче ГТО?

Для начала на официальном сайте ГТО посмотрите видео о том, как правильно выполнять каждую из дисциплин, а затем начинайте тренироваться. Ежедневно уделяйте по часу на отработку нормативов. Конечно, лучше приучиться к спорту с детства, чтобы сдача ГТО стала несложной процедурой, но даже если вам 29, помните, что начать заниматься спортом и улучшать свою жизни, никогда не поздно.

:

Статья написана для сайта https://mana.su

Какая зарплата Вам нужна для счастья?

  • От 100.000 до 200.000 рублей 33%, 1815

    1815 33%

    1815 – 33% из всех

  • От 50.000 до 100.000 рублей 23%, 1282 голоса

    1282 голоса 23%

    1282 голоса – 23% из всех

  • От 500.000 рублей 15%, 812

    812 15%

    812 – 15% из всех

  • От 400.000 до 500.000 рублей 11%, 624 голоса

    624 голоса 11%

    624 голоса – 11% из всех

  • От 200.000 до 300.000 рублей 11%, 618

    618 11%

    618 – 11% из всех

  • До 50.000 рублей 6%, 354 голоса

    354 голоса 6%

    354 голоса – 6% из всех

Источник: https://mana.su/normy-gto-2018-goda-tablica-normativov

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.