+7(499)495-49-41

Нормы ГТО для женщин в 2017 году

Содержание

Норма ГТО 2017 для женщин 30 – 35 – 40 лет

Нормы ГТО для женщин в 2017 году

ГТО 2017 (Готов к Труду и Обороне) – ежегодное  тестирование населения на показатели физической выносливости. Каждый человек, который пробует свои силы в физкультурно-спортивном комплексе, награждается званием участника. Мужчины и женщины ГТО проходят исключительно по собственному желанию.

Многие школы внедряют эту систему оценивания в свой учебный процесс: приучать новые поколения к спорту, начиная с первого класса. Принять участие в тестировании может любой гражданин страны.

Прописано 11 ступеней тестирования, они зависят от пола и возраста граждан: с 7 лет идет первая ступень для мальчиков и девочек, а начиная с 70 лет – 11 ступень.

✔ Виды испытаний и нормальные показатели ГТО для женщин

В некоторых источниках норматив ГТО в 30 лет называют полиатлоном. Это комплекс спортивных мероприятий, где главная цель — развить у человека выносливость, силу. Чтобы стать участником физических испытаний, нужно получить разрешение врача, а потом зарегистрироваться на официальном сайте ГТО и следить за ходом событий в ленте.

Если у вас возникают трудности с электронной регистрацией или вы не пользуетесь интернетом, есть возможность зарегистрироваться персонально, в пункте ГТО. Там сразу зарегистрируют и запишут на сдачу испытаний, которые вы выберете.

Если хотите проверить свои силы и хорошо сдать нормативы для женщин в возрасте 35 лет, ознакомьтесь с видами упражнений. В тестирование входят обязательные и выборочные испытания. Обязательные нормативы ГТО в 30 лет:

  • Бег на 2 км. Проверка выносливости, останавливаться во время марафона нежелательно. Чтобы получить бронзовую награду нужно пробежать это расстояние меньше, чем за 12.45 минут. Золото от 12 минут и ниже.
  • Подтягивания из висячего положения. Находясь в висячем положении на низкой перекладине, женщине 30 лет нужно подтянуться от 12 (бронза) до 20 (золото) раз.
  • Подтягивание тела из положения лежа. За минуту конкурсного времени нужно подтянуться от 30 (бронза) до 45 (золото) раз.
  • Наклоны вниз (исходное положение – стоя прямо на гимнастической скамье). Результаты измеряются в сантиметрах. Дотянуться до пола – показатель нормы ГТО для женщин, бронза. Чтобы получить золото, наклон должен уйти в плюс на 9 см.

Седьмая ступень участников делится на два подразделения, 30-34 и 35-39. Нормативы ГТО для женщин в 35-39 лет немного меньше, чем в 30.

✔ Дополнительные нормы ГТО для женщин от 30 до 39 лет (седьмая ступень)

Если кроме базовой программы вы хотите попробовать себя в дополнительных дисциплинах, вот они:

  • Метание снаряда. Участвуют женщины возраста до 35 лет.
  • Лыжный забег или сложный кросс. Оба отталкиваются от расстояния в 3 км.
  • Заплыв на пятьдесят метров.
  • Стрельба из винтовки или электрического оружия.
  • Профессиональный туристический поход. Все условия и награды за это испытания зависят от возрастных требований.

✔ Сдай нормативы ГТО

Сдать нормы ГТО – для женщин отличная возможность проверить свои физические возможности. Шанс блеснуть результатом после утомительных и надоедливых тренировок, утереть нос мужчинам.

Также это огромная польза для страны: показатели населения – настоящая пища для аналитиков.

Спустя время можно будет узнать о физическом здоровье целой страны, о регионах, где живут и работают самые спортивные граждане и наоборот.

Что норма ГТО была успешно сдана, а после сдачи вы не умирали от крепатуры, нужно немного потренироваться заранее. Если до этого вы давно не занимались спортом, одной-двух недель вам хватит, чтобы войти в ритм.

Начните с утренних или вечерних пробежек. Можете каждый день выбирать любое время, но обязательно бегайте каждый день. Скачайте программу, которая будет считать ваше время, расстояние и калории. Часто программы присылают оповещения, если вы не вышли на пробежку.

Важно! За час до пробежки и спустя час после нельзя кушать. Так все сожженные калории перейдут в мышцы, и если у вас есть лишний вес, вы не похудеете, а наоборот станете крупнее. Начните с малого: 1 км.

Каждый день добавляйте по 200 метров, и организм перестроится на ежедневные полезные нагрузки.

Но не концентрируйтесь только на беге, ведь это только одно из испытаний. Попробуйте для себя сделать все упражнения дома/на улице/в зале, и если что-то не получается, потренируйтесь. Нормы для 30-39 лет не из легких, потому что возраст еще молодой, над телом можно работать и работать. Не нужно сильно жалеть себя – результат вас приятно удивит.

✔  Что кушать перед ГТО

Мы то, что мы едим. Поэтому спортсмены не кушают бургеры и жареную картошку – им потом тяжело ее согнать. Да и энергии такая еда не дает, только калории и наращивание жировых складок.

Чтобы помочь своему организму, облегчить его работу, обратите внимание на питание. Микс из вареного мяса, круп, овощей и фруктов – залог не только здорового самочувствия, но и естественной стабилизации веса.

Если вам нужна быстрая энергия, съешьте немного черного шоколада без наполнителя.

Если до сих пор вода не была вашим любимым и популярным напитком, время это исправить. Рассчитайте по специальному калькулятору в интернете свою дневную норму воды, и выполняйте ее в течение дня. Важно! Лучше пить за 15 минут до еды и спустя 1,5-2 часа после. Такая методика разгоняет обмен веществ и предотвращает создание трудноперевариваемой «каши» в желудке.

Спорт всегда должен присутствовать в нашей жизни, даже в малых количествах. Это женское здоровье, красота и гордость. Попробуйте свои силы в ГТО – это вам ничего не стоит.

Источник: http://posle-30-let.ru/sport/normy-gto-dlya-zhenshhin/

Нормы ГТО. Таблица нормативов

Нормы ГТО для женщин в 2017 году
Нормы ГТО. Таблица нормативов.

Количественные значения испытаний комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО), которые позволяют оценить разносторонность (гармоничность) развития основных физических качеств и умений и навыков согласно возрастным ступеням и полу. Нормативы измеряются в минутах, секундах, метрах, сантиметрах и количествах раз в зависимости от вида испытаний. Подразделяются на обязательные испытания (тесты) и испытания по выбору.

За каждый успешно выполненный норматив участники награждаются, как и в большом спорте, медалями. Эти медали называют знаками отличия. Знаки отличия бывают бронзового, серебряного и золотого достоинства в каждой возрастной ступени.

Нормативы ГТО может выполнять любой гражданин Российской Федерации, которые относятся к основной группе здоровья на основании медицинского осмотра.

Что сделать для выполнения норм ГТО?

5 шагов для выполнения норм

Если Вы хотите выполнять нормы ГТО, Вам нужно выполнить несколько шагов.

Шаг 1. Нужно зарегистрироваться на сайте http://gto.ru. Регистрация достаточно простая. Нужно ввести Ваши личные данные, адрес электронной почты, адрес проживания, Ваше образование, добавить фотографию, а также указать предпочтительные виды спорта. На указанный адрес электронной почты придет код подтверждения, который нужно ввести в определенное поле.

При регистрации обязательно указывайте действующий адрес электронной почты. На почту придет письмо с кодом для подтверждения.

Шаг 2. Нужно заполнить заявку на выполнение.

Шаг 3. Нужно получить медицинский допуск. Вам необходимо сходить в Вашему лечащему врачу и получить справку для допуска к физическим занятиям.

Шаг 4. Выполняйте испытания и увеличивайте свою выносливость.

Перед выполнением нормативов посмотрите видеоматериалы для правильного их выполнения.

Шаг 5. При успешном выполнении норматива Вам вручат знак отличия заслуженного Вами достоинства.

Нормы ГТО для женщин

Для каждой возрастной группы и для каждого пола существуют свои нормативы. Например, для женщин существует 6 возрастных ступеней:

  • Нормы ГТО для женщин 18-29 лет
  • Нормы ГТО для женщин 30-39 лет
  • Нормы ГТО для женщин 40-49 лет
  • Нормы ГТО для женщин 50-59 лет
  • Нормы ГТО для женщин 60-69 лет
  • Нормы ГТО для женщин 70 лет и старше

Нормы ГТО для женщин 18-29 лет

В этой таблице промежуток 18-29 лет делится еще на 2 промежутка. Испытания для женщин от 18 до 24 лет и от 25 до 29 лет. Есть обязательные испытания и испытания по выбору.

Выполнив испытание, Вы получите бронзовую, серебряную или золотую медаль.

Таблица нормативовНормативы для женщин

Нормы ГТО для женщин 30-39 лет

В этой таблице промежуток 30-39 лет делится еще на 2 промежутка. Испытания для женщин от 30 до 34 лет и от 35 до 39 лет. Есть обязательные испытания и испытания по выбору.

Выполнив испытание, Вы получите бронзовую, серебряную или золотую медаль.

Нормативы для женщин 30-39 летНормативы для женщин 30-39 лет

Нормы ГТО для женщин 40-49 лет

В этой таблице промежуток 40-49 лет делится еще на 2 промежутка. Испытания для женщин от 40 до 44 лет и от 45 до 49 лет. Есть обязательные испытания и испытания по выбору.

Выполнив испытание, Вы получите бронзовую, серебряную или золотую медаль.

Нормативы для женщин 40-49 летНормативы ГТО для женщин 40-49 лет

Нормы ГТО для женщин 50-59 лет

В этой таблице промежуток 50-59 лет делится еще на 2 промежутка. Испытания для женщин от 50 до 54 лет и от 55 до 59 лет. Есть обязательные испытания и испытания по выбору.

Выполнив испытание, Вы получите бронзовую, серебряную или золотую медаль.

Нормативы для женщин 50-59 летНормативы для женщин 50-59 лет

Нормы ГТО для женщин 60-69 лет

В этой таблице промежуток 60-69 лет делится еще на 2 промежутка. Испытания для женщин от 60 до 64 лет и от 65 до 69 лет. Есть обязательные испытания и испытания по выбору.

Выполнив испытание, Вы получите бронзовую, серебряную или золотую медаль.

Нормативы для женщин 60-69 лет

Нормы ГТО для женщин 70 лет и старше

В данной таблице испытания для мужчин и женщин старше 70 лет. Испытания на выбор и обязательные испытания. За каждое успешное испытание участника ждет награда: бронзовая, серебряная или золотая медаль.

Нормативы для мужчин/женщин старше 70 летНормативы для мужчин/женщин старше 70 лет

Принимайте участие и завоёвывайте медали!

Источник: http://o-gto.ru/normy-gto-tablitsa-normativov/

Нормы ГТО в 2017 году

Нормы ГТО для женщин в 2017 году

Три заглавные буквы «ГТО» таят в себе немало легендарной истории, которая напоминает всем жителям СССР некогда счастливое прошлое. В советское время день сдачи плановых нормативов считался настоящим праздником, когда проводился торжественный парад на Красной площади.

Постоянно велась агитация активных молодых людей к участию в спортивных павильонах, стадионах и залах. На некоторое время о здоровом образе жизни, доступном для всех, было забыто, но пришло время возвратить былую популярность обычной физической культуре.

Для этого уже с 2017 года ГТО опять вернётся «в строй» и каждый желающий сможет попробовать сдать нормы для своего возраста.

Как всё начиналось

ГТО начало свою историю в 1930 году, когда советским гражданам предлагали создать для дальнейшего использования свод обобщённых критериев, для оценки физической подготовки граждан России. В первую очередь это касалось молодых парней и девушек. Подобная идея была единогласно поддержана народными активистами и представителями руководства.

Участники добровольно соглашались выполнить ряд физических нормативов, представленных перед ними в виде спортивных упражнений. Комплексно все из них были разделены на скоростные, силовые и упражнение по выносливости. При этом каждая возрастная норма имела свои критерии, оценивания результатов как для мужчин, так и для женщин.

Уже через несколько лет участвовать в подобных соревнованиях и обзавестись значком ГТО в золоте или серебре было очень престижно среди молодого поколения. Для людей спорт оказался самым популярным занятием, и количество участников подобных соревнований с каждым годом росло в геометрической прогрессии.

С течением временем система стала настолько совершенной, что новые знания о неё вводились в школьную программу. И так продолжалось до 1988 года.

Возрождение ГТО

Спустя много лет, когда молодёжь начала проводить за компьютерами всё своё свободное и рабочее время, правительство приняло решение возродить некогда популярные нормативы. Для этого в апреле 2013 года Владимир Путин даже подписал соответствующий указ.

Правда, известное ГТО расшифровываться теперь уже будет иначе – «Горжусь тобой отечество». На протяжении 2014 года по всем школам и учебным заведениям проводился подготовительный этап, во время которого прорабатывались все нормы ГТО на 2017 год. Апробация системы продолжалась до августа 2015 года.

В итоге лишь в январе 2017 года можно будет приступить к непосредственной сдаче установленных норм ГТО.

Нормативы ГТО для женщин

Нормы ГТО в 2017 году будут сдавать женщины и мужчины.

Участи в программе могут принимать женщины возрастом от 6 до 70 лет, просто в зависимости от возрастного параметра каждой группе участников будет присваиваться своя отдельная группа. Таких групп может быть 11.

Стоит напомнить, что все участники ГТО – добровольцы и насильно заставлять сдавать нормативы никто никого не может. А вот мотивацией для участия в системе станет поощрительная система.

Мужская группа ГТО в 2017 году будет отличатся от женской лишь некоторыми нормативами или количеством их исполнения. Конечно же, перед финальной сдачей всех нормативов, нужно заранее потренироваться и прийти на праздник с чистой совестью. А чтобы понять сколько чего и в какой возрастной группе должен совершить, понадобится подробная таблица нормативов.

Обязательные дисциплины ГТО

Если говорить глобально, то такой комплекс физических упражнений основывается на философии. Благодаря постоянным продолжительным тренировкам люди могут развить в себе быстроту, гибкость и силу. Обязательными к сдаче в 2017 году станут упражнение по бегу, подтягиванию, и прыжков в длину.

Более подробные сведения относительно нормативов ГТО можно найти в специальной таблице для мужчин и женщин. Кстати, для достижения большего результата на ГТО, стоит уделять внимание не только физической подготовке, но и дисциплинированности, общему укреплению здоровья, здоровому образу жизни и развитию силы воли.

Для этого неплохо бы посетить специальные лекции, прорабатывающие все отмеченные показатели.

Всё решу сам!

Помимо обязательного комплекса, все участники испытаний будут выбирать между перечнем испытаний, которые они могут выбрать для себя самостоятельно. Это кросс, стрельба, забег на лыжах, туристический поход, плавание и способность к самоорганизации в условиях дикой природы.

Оказывается, программа поощрения всех участников ГТО аналогична к той, которая действовала много лет назад.

Правда, теперь помимо всех известных золотых, серебряных и бронзовых значков, добавился ещё один со словами «участник». Чтобы стать обладателем первых трёх, придётся хорошенько постараться.

Последний же выдается каждому из участников, решившему испытать свои силы на ровне с ровесниками.

Правительство РФ со своей стороны решило хорошенько профинансировать эту идею немалым финансированием. Получается, что помимо оглашенных значков, все участники «ГТО» могут рассчитывать на ещё больше количество приятных сюрпризов.

Всех школьников, студентов и выпускников, которые лишь планируют поступать в высшее учебное заведение, за участие в ГТО ожидают неплохие бонусы. Говоря проще, это некие баллы, которые в последующем суммируются к результатам ЕГЭ. В итоге одно лишь участие в соревнованиях, поможет в будущем повлиять на возможность поступления в ВУЗ.

Если позволит здоровье

Добровольное участие в сдаче нормативов ГТО может совершаться лишь с позволения врачей. Если у любого из претендентов нет никаких проблем со здоровьем, он без колебаний допускается к испытаниям.

Все же те, у кого есть серьёзные заболевания или же они стоят на учёте в узкоспециализированных врачей, к отмеченному мероприятия в 2017 году допуска не получат. Участников, получивших разрешение врача, ожидает длительный этап подготовки с ГТО, заканчивающийся оценкой промежуточных результатов.

Ведь любить спорт никто не запрещает, но здоровье всегда должно оставаться на первом месте.

Источник: http://2017-gody.ru/sotsium/normyi-gto-v-2017-godu/

Нормы ГТО 2018 года: таблица нормативов

Нормы ГТО для женщин в 2017 году

Результаты трудов ученых подтверждают истину, известную врачам на протяжении многих веков – каждому человеку для поддержания здоровья и хорошего самочувствия необходима нормированная физическая активность. Разработка физкультурно-спортивного комплекса «ГТО», введенного Высшим советом физической культуры (ВСФК) в 30-х годах XX века, велась с целью развития физической формы граждан.

Программа ГТО в России сегодня

Возрождение популярной некогда системы ГТО произошло в 2013 году. В.В. Путин акцентировал внимание общественности на том, что современная молодежь крайне мало внимания уделяет спорту и своему здоровью, что негативно сказывается на генофонде нации.

Нормы ГТО – это единая система, позволяющая объективно оценить физическую подготовку человека определенного возраста. К результатам, указанным в таблице нормативов должны стремиться все граждане, независимо от сферы деятельности.

Для молодых людей выполнение норм ГТО – это:

  • забота о своем здоровье;
  • красивая подтянутая фигура;
  • отличная подготовка к взрослой жизни (и армии для юношей);
  • возможность получить дополнительные бонусы, такие как бесплатная поездка в Артек;
  • добавить себе баллы к результатам ЕГЭ;
  • повод гордиться своими достижениями!

Принять участие в фестивале «Готов к Труду и Обороне» может каждый желающий. Для этого необходимо основательно подготовиться, учитывая нормы ГТО 2018, приведенные в таблице, а потом зарегистрироваться на официальном сайте и оставить заявку на участие.

При прохождении тестирования участник должен иметь при себе документы, удостоверяющие личность (свидетельство о рождении либо паспорт) а также медицинскую справку, подтверждающую отсутствие медицинских противопоказаний для занятий спортом.

Виды испытаний

Физкультурно-спортивный комплекс ГТО включает в себя такие виды испытаний:

  • наклоны вперед;
  • подтягивание на турнике;
  • сгибание рук в упоре лежа;
  • метание спортивного снаряда;
  • бег на короткие дистанции;
  • бег на средние и длинные дистанции;
  • бег на лыжах;
  • плаванье;
  • прыжки в длину с места;
  • прыжки в длину с разбега;
  • стрельба из пневматической винтовки;
  • рывок гири;
  • самозащита без оружия (с 2018 года).

Выбор не случаен. Именно эти виды спорта в полной мере позволяют оценить уровень физического развития и готовность человека в любую минуту встать на защиту Родины.

Нововведения ГТО 2018 года

При сдаче ГТО выпускники школ должны сдать 4 обязательных норматива и 4 испытания по выбору.

Важно! Правила сдачи для І-V ступени изменятся с 1 января 2018 года! Если к этому моменту не успеть сдать все нормативы, то очки обнулятся! Для VІ- XІ ступени нормативы останутся без изменений.

Таблица нормативов ГТО в 2018 году

Возрождая систему ГТО, спортивный комитет РФ пересмотрел установленные ранее нормы с учетом нынешних реалий и в 2018 году официальная таблица нормативов содержит 11 ступеней:

СтупеньВозраст
І6-8 лет
ІІ9-10 лет
ІІІ11-12 лет
ІV13-15 лет
V16-17 лет
18-29 лет
VІІ30-39 лет
VІІІ40-49 лет
ІX50-59 лет
X60-69 лет
70 лет и более

Первые 5 ступеней таблицы содержат нормативы для школьников и являются ориентиром для учителей физической культуры, а также детей и подростков, желающих получить значок ГТО в 2018 году.

При сдаче нормативов участник может получить золотой, серебряный или бронзовый значок в зависимости от того, как справится с поставленной перед ним задачей.

Золотой значок ГТО и диплом соответствующего образца позволят абитуриентам получить дополнительные баллы к ЕГЭ (от 1 до 10 в зависимости от ВУЗа) при поступлении.

Нормативы для I-V разряда

Сегодня у школьников остается так мало времени на спорт, но при этом детям и подросткам особенно важно иметь хорошую физическую форму и крепкое здоровье, потому мы предлагаем ознакомиться с новыми стандартами и нормами ГТО 2018 года, которые содержит таблица, и стремиться к выполнению нормативов.

Нормативы для VI разряда (мужчины)

18-29 лет – это самый активный возраст, ведь организм находится на пике своей физической формы. Для молодого мужчины этот период жизни связан с прохождением воинской службы, а потому многие парни серьезно задумываются о необходимости поддержания хорошей формы и регулярно тренируются, посещая тренажерные залы и различные спортивные секции.

Нормативы для VI разряда (женщины)

Требования к прекрасной половине несколько отличаются от мужских нормативов, что обусловлено физиологическими особенностями женского тела. Так, девушкам необходимо делать больше наклонов, но при этом более чем достаточно будет прыгнуть с места на 195 см.

Предлагаем более детально сравнить нормативы, ознакомившись с данными, содержащимися в таблице:

Как подготовится к сдаче ГТО?

Самым правильным будет приучать ребенка к спорту с раннего возраста. Во-первых, для школьников намного проще выполнить нормы ГТО (предлагаем ознакомиться с требованиями к первоклассникам, которые устанавливает таблица нормативов 2018 года). Во-вторых – именно привитая с детства любовь к спорту станет залогом здоровья во взрослой жизни.

Но, делать первые шаги в спорте можно в любом возрасте и это подтверждают сотни и даже тысячи людей преклонного возраста, ведущих активный образ жизни и ежегодно принимающих участие в фестивалях ГТО!

Источник: http://2018god.net/normy-gto-2018-goda-tablica-normativov/

Нормативы ГТО для мужчин

Мужская группа ГТО в 2017 году будет отличатся от женской лишь некоторыми нормативами или количеством их исполнения. Конечно же, перед финальной сдачей всех нормативов, нужно заранее потренироваться и прийти на праздник с чистой совестью. А чтобы понять сколько чего и в какой возрастной группе должен совершить, понадобится подробная таблица нормативов.

Мотивация и приятные поощрения

Оказывается, программа поощрения всех участников ГТО аналогична к той, которая действовала много лет назад.

Правда, теперь помимо всех известных золотых, серебряных и бронзовых значков, добавился ещё один со словами «участник». Чтобы стать обладателем первых трёх, придётся хорошенько постараться.

Последний же выдается каждому из участников, решившему испытать свои силы на ровне с ровесниками.

Правительство РФ со своей стороны решило хорошенько профинансировать эту идею немалым финансированием. Получается, что помимо оглашенных значков, все участники «ГТО» могут рассчитывать на ещё больше количество приятных сюрпризов.

Всех школьников, студентов и выпускников, которые лишь планируют поступать в высшее учебное заведение, за участие в ГТО ожидают неплохие бонусы. Говоря проще, это некие баллы, которые в последующем суммируются к результатам ЕГЭ. В итоге одно лишь участие в соревнованиях, поможет в будущем повлиять на возможность поступления в ВУЗ.

Нормы ГТО 2017 таблица нормативов

Нормы ГТО для женщин в 2017 году

Свершилось или появилось, хорошее забытое старое – ГТО. Многие родом из СССР помнят легендарную фразу – «Готов к труду и обороне». В те времена огромное внимание акцентировалось на здоровье человека. При союзе сдачу нормативов ГТО делали повсеместно. Главною особенностью сдачи нормативов было почётность в обществе.

Значимость такого масштабного мероприятия говорило само за себя, парады лучших из лучших победителей ГТО вели на главной площади. Активно была пропаганда здорового образа жизнь. Спорт – это ключ к успеху. Стадионы были на каждом шагу, строились бассейны и спортивные площадки. В данной статье можно посмотреть нормативы ГТО 2017 для всех возрастов.

История

С 2013 года по указу Президента Российской Федерации в немногих районах началось оживление или оздоровление народа. Новый девиз в новое будущее здоровых людей – Горжусь тобой, Отечество. Цель нового девиза и возрождения ГТО:

Вывести на верный путь детей и подростков для участия в спортивных соревнованиях

  • пропаганда здорового образа жизни;
  • поднятие долголетие;
  • развитие патриотизма;
  • рост населения занимающихся спортом;
  • уведомление россиян о бесплатных методах увеличение физической культуры.

Как проводится подготовка к нормативам:

  • введение ГТО в отдельных уголках страны;
  • внедрение нормативов во всех школах и проверка ГТО для взрослых в некоторых регионах;
  • общий ввод норм ГТО для всех возрастов.

Тестирование новоиспеченного порядка было проведено до 2015 года. В отдельных школах, школьники имели добровольное разрешение сдавать новые нормы без приобретения значков. Но с 2016 года января, все учащиеся российских школ, вынуждены сдавать нормативы ГТО для школьников.

Все нормативы разделяются на 11 этапов, для каждого возраста. Первые пять этапов или ступеней назначены для детей и подростков от шести до 17 лет. А вот 6-11 этап сделан для мужчин и женщин от 18 до 70 лет.

Нормы ГТО 2017 таблица нормативов для школьников

Все школьники с 1 по 11 класс сдают нормы. Юные детишки от 6 до 8 лет могут сдавать восемь упражнений. Обязательными для сдачи являются четыре такие как:

  • отжимание;
  • бег;
  • наклоны;
  • передвижение.

Так же выбор предлагается еще 4 упражнения:

  • плаванье;
  • бег на лыжах;
  • прыжки в длину;
  • метание мячом.

Для подростков предложено немного больше нормативов ГТО таких как:

  • стрельба;
  • туризм;
  • метание;
  • самозащита;
  • подъем торса;
  • кросс или бег на выбор.

Сдача упражнений в школе поможет развить физическую культуру среди молодежи и главное отвлечь молодое поколение от компьютера, телефонов и телевизора.

Нормы ГТО 2017 таблица нормативов для мужчин

Мужские нормативы разделены на группы возрастов с 18 лет. Нормы имеют в своем составе, как обязательные упражнения, так и необязательные, где спортсмен может выбрать себе наиболее лучшее. Более подробно рекомендуем взглянуть на таблицу ГТО 2017.

Нормы ГТО 2016 таблица нормативов для женщин

Нормативы ГТО могут выполнить представительницы прекрасного пола до 70 лет. Также как и в мужчин, каждому возрасту принадлежит группа. В сумме соответствуют 6 видов или групп.

  • Шестая. Данная группа предусмотрена для возрастов от 18 до 24 лет, и от 25 до 29 лет. Для каждого возраста отведено по шесть упражнений и пять на ваше усмотрение;
  • Седьмая. Данная группа предусмотрена для возраста от 30 до 40 лет. Чтобы сдать все нормативы на пятерку женщинам необходимо привести себя в хорошую физическую форму. Поэтому физкультура и упражнения до 8-10 часов в неделю обязательно;
  • Восьмая. Группа от 40 до 49 лет. В этой возрастной категории нужно сделать 4 упражнения;
  • Девятая. Группа женщин от 50 до 59 лет. Тут необходимо выполнить 4 тестов;
  • Десятая. Возрастная группа от 60 до 69 лет. Необходимо выполнить 6 тестов;
  • Одиннадцатая. Всем кто старше 70 лет.

Мотивация: важная информация для спортсменов

Все кто принимает участие в выполнении нормативов ГТО, имеют возможность, попасть под планку поощрений. Это значит, что любой участник, который выполнит норматив, получает значок и удостоверение. А вот для школьников кто выполняет на отлично комплекс упражнений, предусмотрены баллы к экзаменам ЕГЭ. Довольно не плохо.

ГТО – это значащий и решающий фактор увеличения физической формы, духа и культуры среди россиян. Малоактивная подвижность народа часто приводит к различным заболеваниям, поэтому можно сказать обновление комплекса ГТО будет решающим фактором оздоровления населения особенно молодежи.

Расскажите друзьям:

Источник: https://x-power-club.com/normy-gto-2017-tablica-normativov/

Нормы ГТО — нормативы для выполнения

Нормы ГТО для женщин в 2017 году

«Готов к труду и обороне» – это наименование спортивного комплекса, который был создан в 30-е годы прошлого века и сразу пришелся по душе советской молодежи. Настоящий пик популярности общественное движение переживало в 50-е годы, тогда на груди каждого четвертого советского юноши и девушки ярко сверкал знак ГТО.

Чтобы добиться этого успеха, нужно было сдать нормы ГТО, которые были достаточно сложными. Сменилась историческая эпоха, осталось в прошлом и общественное спортивное движение.

И лишь спустя много лет его вновь вернули к жизни, произошло это в 2013 году, а уже со следующего года система была опробована сразу в нескольких регионах.

Ступени ГТО для школьников:
1 ступень — для школьников 6-8 лет
2 ступень — для школьников 9-10 лет
3 ступень — для школьников 11-12 лет
4 ступень — для школьников 13-15 лет
5 ступень — для школьников 16-17 лет

Ступени ГТО для мужчин:
6 ступень — для мужчин 18-29 лет
7 ступень — для мужчин 30-39 лет
8 ступень — для мужчин 40-49 лет
9 ступень — для мужчин 50-59 лет
10 ступень — для мужчин 60-69 лет
11 ступень — для мужчин 70 лет и старше

Ступени ГТО для женщин:
6 ступень — для женщин 18-29 лет
7 ступень — для женщин 30-39 лет
8 ступень — для женщин 40-49 лет
9 ступень — для женщин 50-59 лет
10 ступень — для женщин 60-69 лет
11 ступень — для женщин 70 лет и старше

Сегодня стать участником большого спортивного движения может практически любой желающий. Для этого требуется сдать нормативы ГТО, сделать это можно в разном возрасте: от 6 лет до 70 и старше.

Понятно, что у каждой возрастной группы свои тесты, которые ориентированы на особенности организма. Условно их можно разделить на три группы.

Нормы ГТО в таблице нормативов показывают тесты, которые требуется сдать участникам.

Нормативы на сайте ГТО

На самом деле организаторы разработали целый комплекс, в котором предусмотрены ступени, для школьников их пять.

Ступени нормативов для шкльников

С шестой ступени начинаются нормативы ГТО для взрослых, которые в свою очередь классифицируются по половому признаку – для мужчин и женщин.

Для мужчин и женщин нормативы

Достоинства программы ГТО

Участие в общественном спортивном движении совершенно добровольное, но с каждым годом ряды его участников растут. Причин этому множество.

Например, для многих представителей нового поколения важно сохранить преемственность поколения, стать еще одним членом семейной династии, имеющим золотой знак ГТО. Другие участники желают доказать себе и другим, что они сильные, смелые, ловкие.

Третьи мечтают поступить в престижный институт, а золотой знак ГТО дает дополнительные баллы. Какими бы ни были причины участия в большом спортивном проекте, главное, чтобы участник тщательно взвесил свои спортивные возможности.

Это позволит ему совершенствовать те умения, которые требуют нормативы. Кстати, нормы ГТО в таблице нормативов представлены в доступной форме. Так, нормы ГТО по возрастам в доступной форме покажут, что могут делать дети и взрослые, чтобы добиться успеха.

Таблица для мужчин, например, выглядит таким образом:

7 ступень — для мужчин 30-39 лет — Первая страница

Нормы гто за 2017 показывают виды нормативов, а также результаты, которые актуальны для сдачи на золотой, серебряный или бронзовый значок.

Значки ГТО

Благодаря такому расположению значений, можно не только узнать о нормативах ГТО по возрастам, а также сравнить их между собой.

К разработке каждой спортивной дисциплины эксперты, тренеры, медики и специалисты подходили с особой тщательностью.

При этом проводились предварительные тесты, учитывались физиологические особенности участников разного возраста. Итогом этой большой работы стало создание таблицы норм.

Изменения в  2017 году

В системе ГТО предлагается 11 ступеней, пять из которых – для школьников, шесть – для взрослых. В каждой из них предусмотрены свои нормативы ГТО.

Например, школьники первой ступени сдают, как традиционные спортивные дисциплины, например, подтягивание или бег на короткие дистанции, так и специально разработанные для этой категории участников: челночный бег, наклон вперед из положения стоя. Существуют обязательные испытания, а также по выбору.

В таблице, представленной на сайте, указано, сколько требуется выполнить тестов, чтобы получить высший знак ГТО. И такие нормативы для всех возрастов таблица представлены в полном объеме. Сравнивая их, можно увидеть, что нормативы вполне доступны. Эксперты дают рекомендации для подготовки к сдаче ГТО.

Обязательно указывается, сколько времени требуется проводить в занятиях физической культурой, подвижных играх, если речь идет о самых юных членах общественного спортивного движения.

Пожалуй, самыми трудными нормами ГТО являются те, что предлагаются для мужчин шестой ступени. В эту категорию входят представители сильной половины, возраст которых условно делится на тех, кому от 18 до 24, а также от 25 до 29 лет.

При этом некоторые испытания могут быть заменены на другие, например, подтягивание из виса по желанию участника на рывок гири.

В числе тестов по выбору значатся бег на лыжах или кросс на 5 км, плавание, стрельба из пневматической винтовки и прочие.

Как готовиться к сдаче нормативов?

На официальном сайте общественного спортивного движения ГТО представлена полная информация о том, как следует правильно сдавать нормативы ГТО и как готовиться к этому процессу. Существует специальный раздел «Как выполнять», в котором рассказывается, как правильно справляться с тестами.

В текстовом варианте указывается, в каких условиях следует выполнять задание, каковы его особенности, что собой представляет снаряд, который участвует в тесте, если, например, речь идет о метании теннисного мяча или другого предмета.

Какие могут использоваться предметы в сдаче ГТО, можно узнать в таблице нормативов.

Если текстовой вариант кажется не совсем понятным или полным участнику ГТО, на сайте можно обратиться к видеосюжету. В нем подробно рассказывается и показывается, каковы правила сдачи теста. В некоторых видах спорта именно видеосюжет дает возможность понять, как выполнять нормативы. Например, плавание или поднимание туловища из положения лежа на спине.

Конечно, в нормах ГТО по возрастам предусмотрены не все виды тестов, представленных в сюжетах на сайте. И если некоторые тесты повторяются в разных ступенях, то обязательно дается разъяснение, какой возрастной группе следует отнести тот или иной тест. Например, смешанное передвижение оговаривается возрастом – 65-70 лет.

Внимательно изучив все особенности тестовых заданий, можно понять, как правильно выполнять их.

Изменения в нормативах

Последние нормативы ГТО в Советском союзе были разработаны в 1972 году, они и были взяты за основу норм ГТО 2017 года. Но при этом серьезно доработаны с учетом современных реалий.

Например, получить знак ГТО в советское время могли школьники, начиная с 10-летнего возраста, то сегодня самыми юными членами спортивного общественного движения являются шестилетние мальчишки и девчонки. Что касается тестов, то и они претерпели изменения.

Так, из современной программы исчезли такие наименования спортивных дисциплин, как езда на велосипеде, лазание по канату с помощью ног, бег на 30 м. Современный подросток имеет гораздо больший выбор дисциплин.

Обязательные и альтернативные испытания

Некоторые виды перешли из разряда обязательных в категорию дополнительных, речь идет о прыжке в длину с разбега, где советский школьник на золотой знак должен был достичь результата в 340 см, а его современник в наши дни может ограничиться 290 см.

Некоторые виды спортивных дисциплин остались без изменения. Мальчикам на золотой значок предлагается подтянуться 5 раз, на серебряный – 3.

Подтягивание

Ужесточились требования в беге на лыжах на дистанцию в 1 км. Если раньше на золото требовалось уложиться в 7.30 мин, то сегодня – в 6.45 мин.

Бег на лыжах

И такая картина характерна для нормативов ГТО для всех возрастов в таблице. Кстати, в советском варианте было представлено всего 5 ступеней, последняя из которых именовалась «Бодрость и здоровье», она предназначалась для мужчин от 40 до 60 лет и женщин от 35 до 55 лет.

Упражнения достаточно щадящие, с которыми большинство современных людей этой категории справятся без труда. Для многих дисциплин понятие времени нет, главное – сдать. В перечне значатся бег 60 м, кросс – 300 и 800 м. Для прыжка в длину с места достаточно было мужчинам показать результат в 190 см, для женщин – 150 см.

Сегодня с этими задачами легко справляются после соответствующей подготовки люди и более старшего возраста.

Где сдавать спортивные дисциплины?

Чтобы вступить в ряды большого общественного движения «Готов к труду и обороне», следует обратиться в тестовый центр, которые есть в каждом регионе. Можно пойти и более легким путем: сначала зарегистрироваться на портале.

Для этого следует пройти несложную регистрацию, кликнув на соответствующий раздел, который находится в правом верхнем углу главной страницы. Здесь важно правильно записать адрес своей электронной почты и исходные данные, а также запомнить пароль.

После этого на указанный адрес придет письмо, по ссылке которого следует зайти на портал.

Регистрация открывает перед пользователем новые возможности. В том числе, узнать нормы ГТО, которые определены ступенью участника. А также здесь в специальном разделе личного кабинета есть информация о месторасположении тестовых центров.

Эти сведения значатся как в текстовом варианте, с указанием населенного пункта, адреса и наименования учреждения, так и в картографическом. Последнее интересно тем, что позволяет быстро сориентироваться на местности и легко найти спортивный зал без посторонней помощи.

В центре следует предъявить паспорт и медицинскую справку, которая свидетельствует о здоровье участника ГТО.

В личном кабинете также отражается и другая информация. Например, о том, какие спортивные дисциплины уже сданы и зафиксированы в паспорте участника. Фотография, представленная в кабинете пользователя, будет использована в паспорте члена организации.

На главной странице портала после входа в систему обязательно отражается уникальный идентификационный номер участника, его фамилия, имя отчество и фото.

По желанию пользователь всегда может изменить личные данные, например, местонахождение, что позволит ему оперативно узнать, где располагаются центры тестирования и продолжить сдачу нормативов ГТО.

Источник: http://gto-site.ru/normativy/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.