+7(499)-938-42-58 Москва
+7(800)-333-37-98 Горячая линия

Отдых после ночной смены

Содержание

Ночные смены по Трудовому кодексу

Отдых после ночной смены

Работа в ночное время регламентируется ст. 96 ТК РФ.

Положения данной статьи не распространяются на сотрудников предприятия, которые осуществляют труд по сокращенному рабочему времени, а также на тех, кто был специально принят для работы в ночное время суток.

Обычно особенности ночной работы регламентируются индивидуальными внутренними актами предприятия или общими договорами с коллективом сотрудников, однако ни один местный документ не должен противоречить законодательству.

Законодательство устанавливает следующие ограничения и особенности трудовой деятельности в ночной промежуток времени:

  • продолжительность труда ночью сокращается на один час практически для всех сотрудников без каких-либо дополнительных санкций со стороны работодателя;
  • ночная смена может быть приравнена по продолжительности к дневной в случае, если исполнение трудовых обязанностей ночью в полном объеме необходимо для функционирования предприятия, а также при исполнении обязанностей по сменам, если продолжительность труда составляет 6 дней в неделю;
  • существует особый перечень трудящихся, которых нельзя назначать на ночные работы в рамках действующего законодательства, например, беременных или несовершеннолетних;
  • часть сотрудников организации может быть привлечена к труду ночью только по письменному согласию, с их обязательным ознакомлением с возможностью отказаться от исполнения обязанностей в данной время суток;
  • регламентация деятельности работников творческих профессий и сотрудников СМИ в ночное время происходит путем заключения коллективного трудового договора, а также с привлечением трехсторонней комиссии для определения необходимости в осуществлении труда по ночам.

Регламентация трудовых правоотношений при установлении ночного рабочего времени может происходить по действующим положениям трудового законодательства и федеральных нормативных актов прямо или косвенно отражающих особенности установления такого графика, а также путем вынесения нормативных актов муниципалитета или предприятия.

Кто не допускается к работе в ночное время

Многие руководители стремятся организовать на предприятии беспрерывную рабочую деятельность, так как от этого может зависеть многое не только для самой организации, но и для пользователей их продукции или услуг.

При непосредственном переходе организации на круглосуточный режим работы, работодатель совместно с профсоюзом разрабатывает график трудовых будней, который должен учитывать не только эффективность работы, но и считаться с причинением какого-либо морального и физического вреда сотрудникам. Это выражается в установлении максимальной продолжительности ночных смен подряд, общего времени их длительности, а также необходимых перерывах в работе.

Работники организации должны иметь возможность осуществлять трудовую деятельность не только в ночное время, но и днем, за исключением случаев с наймом сотрудника на ночное время.

Работодатель обязан предупредить коллектив сотрудников об изменении порядка осуществления труда за один календарный месяц до фактических изменений, в ином случае такое поведение будет считаться нарушением действующих норм трудового законодательства при соблюдении прав работника.

К трудовому процессу в ночной промежуток времени не могут быть допущены следующие лица:

  1. Беременные женщины, которые подтвердили свое состояние медицинской справкой.
  2. Несовершеннолетние, исключительным случаем признается труд на благо развития кинематографии, театрального мастерства и любых других творческих профессий.
  3. Сотрудники предприятия, которые по состоянию здоровья не способны осуществлять свои обязанности в такое время.

Законодательством установлены некоторые категории трудоспособного населения, которые могут осуществлять деятельность по собственному желанию и с предоставлением подтверждающего его документа – заявления.

К таким категориям сотрудников относятся следующие лица:

  • женщины, которые имеют на своем иждивении ребенка в возрасте от нуля до трех лет;
  • инвалиды, которым труд в данное время суток не причинит ущерб здоровью;
  • сотрудники организации, которые имеют на своем обеспечении детей-инвалидов;
  • трудящиеся, которые параллельно с трудовыми обязанностями осуществляют уход за больными членами семьи;
  • родители и опекуны детей до пяти лет, если они осуществляют воспитательные функции в одиночестве без второго супруга или опекуна.

При этом устанавливается, что к заявлению о согласии на осуществление труда прикладывается медицинская справка о состоянии здоровья и отсутствии противопоказаний на ночной труд. Работодатель обязан уведомить данных сотрудников о том, что у них есть возможность отказаться от осуществления труда без каких-либо санкций со стороны руководства.

Сотрудник-инвалид, который желает осуществлять работу на таких условиях, должен предоставить выписку или заключение от лечащего врача или медицинской комиссии о возможности работать в данное время суток и отсутствии противопоказаний на такой труд.

Длительность и количество ночных смен

Ст. 96 ТК РФ устанавливает, что продолжительность ночного труда составляет от 7 до 8 часов трудового времени. Часы назначаются сотрудникам в зависимости от условий их труда в обычное время и наличия дополнительных льгот.

По общему правилу ночной сменой признается труд, осуществляемый в период с десяти часов вечера до шести утра следующего дня. У сотрудника организации может быть назначен частично ночной рабочий день, например, при установлении графика с 5 вечера до 1 часа ночи.

Несмотря на возможность уменьшения срока ночной работы, некоторым категориям сотрудников оно не полагается.

К таким трудящимся относятся:

  • сотрудники, которым по иным обстоятельствам положено сокращение длительного рабочего времени в дневной период;
  • сотрудники, специально принятые на работу для труда в ночное время суток – ночные охранники или сторожа, например.

Ст. 103 ТК РФ устанавливает максимально возможное назначение ночной работы подряд. По правилам ТК РФ работодатель не имеет права обязывать сотрудника организации выходить в ночь более двух раз подряд.

Какие часы считаются ночными

В соответствии со ст. 96 ТК РФ, к ночным сменам относится трудовое время с 10 вечера до 6 часов утра. В этом правиле есть некоторые исключения, в частности, если более половины рабочего времени выходит на ночное время, то смена признается ночной.

В случае осуществления труда, например, с 20 часов вечера до 4 часов утра, работодатель оформляет работнику ночную смену, но сменщику, который приступит с 4 утра, такая смена не будет назначена.

По общему правилу общая длительность ночных смен регламентируется следующими актами, однако их положения не должны противоречить законодательству:

  • локальными нормативными актами предприятия, в которых устанавливается не только продолжительность ночи, но и особенности оплаты за ночные часы;
  • коллективным договором, если он был когда-либо заключен;
  • индивидуальным трудовым договором, в котором прописываются обязанности работника, время и длительность его трудового дня или ночи, а также условия оплаты.

Оплата ночных часов

Ночные смены оплачиваются по повышенным ставкам, размер повышающего коэффициента должен устанавливаться Правительством РФ с учетом решений трехсторонней российской комиссии по урегулированию социально трудовых отношений. В соответствии со ст.

154 ТК РФ работодатель обязан увеличить оплату за ночное время, однако точную надбавку положения данной статьи не устанавливают. Часто применяются положения СССР, которые не отменены нормативными актами РФ, в рамках оснований, установленных ст.

423 ТК РФ.

Надбавки на осуществления труда в ночное время устанавливаются в следующем размере и регламентируются данными положениями и нормами:

Сфера деятельности работникаНадбавка за работу в ночьРегламентирующий нормативный акт
Деятельность в сфере военного дела35% от обычной дневной ставки за час работыПостановление ГКТ СССР №313/14-09 от 6 августа 1990 года
Пожарная охрана
Сторожевая охрана
Работники здравоохранительной сферы50% от дневной ставки за час работыПриказ Министерства образования №377 от 15 октября 1999 года
Сотрудники уголовно-исполнительных учреждений35% от дневной ставки за час работыПриказ Минюста №155 от 16 мая 2000 года
Работники правоохранительной системы

По общей статистике работодатели применяют надбавку в размере от 20% до 40% за ночные смены за каждый час работы.

Доплаты за ночные смены

В соответствии со ст. 154 ТК РФ работнику, который трудится на предприятии в ночное время положена доплата.

Доплата осуществляется в соответствии с положениями:

  • коллективного трудового договора, если он заключен на конкретном предприятии и не противоречит действующему законодательству;
  • индивидуального трудового договора с конкретным работником;
  • локальных нормативных актов предприятия, на котором осуществляется подобная деятельность;
  • нормативных актов об оплате ночных смен СССР, которые действуют на сегодняшний день;
  • Постановления Правительства РФ от 22 июля 2008 года №554.

Постановление Правительства №554 устанавливает обязательную минимальную надбавку за осуществление труда в ночное время. В соответствии с положениями данного акта, работнику, который трудится на предприятии в ночное время положена надбавка в размере не ниже 20% от общей дневной тарифной ставки за каждую смену.

Согласие работника на работу ночью

Осуществление труда ночью для некоторых работников требует составления документа о согласии на подобные трудовые будни. Общий перечень сотрудников, которые должны подписать и подать соответствующий документ установлены выше.

Согласие на работу в ночные смены должно быть оформлено лицом, если оно готово по требованию работодателя осуществлять труд в период с 22 часов вечера до 6 утра. Помимо согласия, необходимо предоставить медицинское заключение о реальной возможности осуществления труда в таких условиях.

В согласии обычно отражаются следующие данные:

  • информация о получателе заявления, т.е. работодателе;
  • информация о работнике;
  • общая часть, в которой указывается согласие;
  • дата и подпись работника.

После подачи заявления руководитель формирует приказ о назначении работника на ночные смены в общем режиме, к приказу прикладывается согласие сотрудника, его медицинское заключение.

Каких-либо конкретных требований к составлению согласия не предусматривается. Документ передается в отдел кадров или руководителю лично, затем рассматривается.

По итогу выносится приказ о назначении работника на ночные смены.

Плюсы и минусы для работника

Несмотря на кажущуюся сложность труда ночью, в таком графике есть свои плюсы и минусы.

К существенным плюсам можно отнести:

  1. Сокращенную длительность трудовой ночи по сравнению с днем, фактически работник будет работать меньше, чем дневные коллеги.
  2. Повышенную заработную плату, в среднем от 20 до 50% в зависимости от специфики труда и сферы деятельности.
  3. Дополнительные выходные, которые назначаются в качестве поддерживающей меры.
  4. В некоторых случаях более лояльные условия труда.
  5. Свободное дневное или вечернее время.

Серьезные минусы:

  1. Ночные смены – серьезный удар по здоровью, т.к. организму требуется спать в этот промежуток времени.
  2. Могут возникнуть не только физические проблемы со здоровьем, но и психологические – отчужденность, апатия и депрессия.

Ночные смены – выбор работодателя и работника, так как в большинстве случаев назначение такого графика работы требует письменного согласия от сотрудника. Причем работник может как принять предложение работодателя, так и отказаться от него без каких-либо санкций со стороны руководства.

Скачать

Скачать образец Заявления-согласия на работу в ночь в формате .doc вы можете
по этой ссылке

Источник: //trudinspection.ru/alone-article/rabochee-vremya/nochnye-smeny-po-trudovomu-kodeksu/

Режим дня при работе в ночные часы и при плавающем графике. Как уснуть после ночной смены?

Отдых после ночной смены

Бессонные ночи, по причине сложившихся обстоятельств, случаются у всех. Но когда они становятся нормой, то возникают проблемы со здоровьем. Это характерно для трудящихся в ночноми плавающем режимах.

В первую очередь нарушается сон. Его сбой сигнализирует о неправильном образе жизни и вызывает постепенное и необратимое разрушение всех систем организма. Есть способы облегчить страдания и отсрочить печальные последствия.

Последствия нарушения сна при ночной активности и плавающем графике

Циркадные ритмы – это колебания частоты биологических процессов организма, связанные со сменой времени суток.

Человек настроен на дневное бодрствование и ночной отдых. Такова его природа.

Изначально система работает безотказно: на улице светло – тратится энергия, темно – восстанавливаются силы.

Днём ускоряются обменные процессы, органы работают в соответствии с нагрузкой, температура тела повышается.

С заходом солнца активность замедляется, тянет в сон.

Деятельность в ночное время нарушает биоритмы. Это проявляется в следующих симптомах:

    расстройство пищеварения; невозможность заснуть, когда это необходимо и сонливость во время работы; подавленность, разбитость; поиск конфликтов, провокация окружающих; депрессивные мысли.

Сбой происходит у всехночныхработников рано или поздно. Изменения протекают медленно и почти незаметно.Развиваются сердечно-сосудистые, нервные и психические заболевания, регрессирует умственная деятельность.

Хуже всего приходится тем, чей график чередуется хаотично. К такому режиму организм не в состоянии привыкнуть. Идеальный выход – отказ от ночных смен и плавающего графика. Но это не всегда выполнимо.

Установление режима

ВНИМАНИЕ! Потребность в отдыхе – это индивидуальный параметр. Одним людям нужно одиннадцать часов, другим – хватает пяти.

В среднем на сон уходит 6 – 8 часов в сутки. Чтобы качественно отдыхать, необходимо установить свою норму.

Для этого выбирают свободное время, около 2 недель. Лучше всего взять отпуск. Укладываются в кровать постоянно в одно и то же время, желательно в 9 – 10 вечера, отключают будильник. Первую неделю организм восполняет недосыпание. На второй неделе замечают, сколько уходит на сон. Наблюдают несколько дней.

Например, если заснуть в 22:00, а проснуться в 7:00, то норма составит 9 часов. Именно столько должно уходить на сон каждые сутки вне зависимости от степени занятости.

Далее формируют режим:

В выходные дни укладываются спать всегда в одно и то же время. На работе уделяют полчаса сну, если это допускается внутренним распорядком организации. При занятости на всю ночь разделяют норму на сон до и после смены. Перед началом работы спят 2 часа. Если дежурство составит половину тёмного времени суток, то до смены лучше бодрствовать. С приходом домой досыпают недостающее время.

Если норма превышает 9 часов, то время отдыха перед работой увеличивают, а после – уменьшают. По возможности исключают полуторные смены и плавающий график. То есть работают только сутки, ночь или 12 часов. Затем устраивают выходной. Выделяют время на занятия спортом. Физическая нагрузка способствует адаптации нервной системы. Но важно не перегружать организм, когда он и так истощен.

Даже при соблюдении этих правил восстанавливаться по-прежнему будет тяжело. Зато эти рекомендации помогают создать хоть какой-то режим. Так будет проще засыпать и просыпаться.

Действия во время и после работы

Накануне дежурства исключают спиртные напитки из рациона. Готовят пищу, чтобы по приходу домой быстро поесть и лечь спать. Заранее обеспечивают полноценные спальные условия. Стелют чистое постельное белье, окна закрывают плотными шторами.

Во время дежурства:

Необходимо пить около литра воды ночью. При суточной занятости норму увеличивают до 2,5 литров. Это предотвращает обезвоживание. Приём кофеин содержащих напитков и продуктов прекращают не позднее, чем за 6 часов до конца смены.

Чтобы бодрствовать оставшийся период, рекомендуется заниматься сосредоточенной деятельностью, прогуливаться на свежем воздухе, умываться холодной водой. Пищу принимают не позднее 22:00. При появлении чувства голода обходятся легкоусвояемыми продуктами с минимальнымсодержанием жиров. Кушают вопределенные часы.

Еда на бегу усугубляет последствия ночной активности. Рабочая зона обеспечивается хорошим освещением лампами дневного света.

После работы:

В солнечную погоду перед выходом на улицу надевают тёмные очки. Затемнение способствует выработке мелатонина – гормона сна. Домой отправляются на транспорте, так как прогулка бодрит. Во время поездки бодрствуют, чтобы прийти домой и полноценно выспаться.

Если возникло чувство голода, то организуют лёгкий перекус из овощей, фруктов, каш. Перед отправкой в кровать исключают посторонние раздражители: телевизор, компьютер, телефон. При необходимости используют беруши и маску на глаза. Верхнюю одежду снимают.

Важно проснуться тогда, когда заканчивается суточная норма отдыха. Для этого заводят будильник. Если проспать, то сбой циркадных ритмов усугубится. Продолжительность отдыха должна соответствовать фазе сна. Одна фаза длится 1,5 – 2 часа. То есть ложатся на 4,5 – 6 часов, например.

Это зависит от индивидуальной нормы и времени, отведённого на отдых до смены.

ВНИМАНИЕ! Работа в ночное время и плавающий график – это не только неудобно, но и губительно. Организм полностью уже не восстановится. Последствия такого труда – это лишь вопрос времени.

Источник: //milayaya.ru/zdorove/rezhim-dnya-pri-rabote-v-nochnyie-chasyi-i-pri-plavayushhem-grafike-kak-usnut-posle-nochnoy-smenyi.html

Статья 96 тк рф отдых после ночной смены

Отдых после ночной смены

Новая редакция Ст. 96 ТК РФ Ночное время — время с 22 часов до 6 часов. Продолжительность работы (смены) в ночное время сокращается на один час без последующей отработки.

Не сокращается продолжительность работы (смены) в ночное время для работников, которым установлена сокращенная продолжительность рабочего времени, а также для работников, принятых специально для работы в ночное время, если иное не предусмотрено коллективным договором.

Продолжительность работы в ночное время уравнивается с продолжительностью работы в дневное время в тех случаях, когда это необходимо по условиям труда, а также на сменных работах при шестидневной рабочей неделе с одним выходным днем. Список указанных работ может определяться коллективным договором, локальным нормативным актом.

Женщины, имеющие детей в возрасте до трех лет, инвалиды, работники, имеющие детей-инвалидов, а также работники, осуществляющие уход за больными членами их семей в соответствии с медицинским заключением, матери и отцы, воспитывающие без супруга (супруги) детей в возрасте до пяти лет, а также опекуны детей указанного возраста могут привлекаться к работе в ночное время только с их письменного согласия и при условии, если такая работа не запрещена им по состоянию здоровья в соответствии с медицинским заключением. При этом указанные работники должны быть в письменной форме, под расписку, ознакомлены со своим правом отказаться от работы в ночное время.
Отказ работников указанной категории от работы в ночное время нельзя рассматривать как нарушение трудовых обязанностей.

Статья 96 тк рф. работа в ночное время

В этой ситуации отдельному контролю подлежит количество отработанных часов, которое не должно отличаться от нормы по производственному календарю, а также количество часов, отработанных в условиях, отличных от нормальных (например, в ночное время). Подробнее об учете рабочего времени см.

в статье «Табель учета рабочего времени — форма Т-13 (бланк)».

Если учетный период больше 1 месяца, например 2 месяца, то вполне возможна ситуация, когда в 1-й месяц работы нормальная продолжительность рабочего времени не будет соблюдена, а отклонение будет компенсировано рабочим временем во 2-й месяц, чтобы длительность фактического рабочего времени за учетный период была нормальной (ст. 104 ТК РФ). Если для расчета применяется система окладов, каждый месяц оплачивается в одинаковой сумме, равной месячному окладу.
Работник получает одинаковое вознаграждение за разное количество труда, что неправильно.

Организация труда в ночное время

При сменной работе каждая группа работников должна производить работу в течение установленной продолжительности рабочего времени в соответствии с графиком сменности.

При составлении графиков сменности работодатель учитывает мнение представительного органа работников в порядке, установленном статьей 372 настоящего Кодекса для принятия локальных нормативных актов.
Графики сменности, как правило, являются приложением к коллективному договору.

Графики сменности доводятся до сведения работников не позднее чем за один месяц до введения их в действие. Работа в течение двух смен подряд запрещается. Статья 104.
Ч. 1. М., 1984. С. 268)).

Такая практика соответствует политике государства в области профилактики туберкулеза (Закон о предупреждении распространения туберкулеза), и ее целесообразно использовать при заключении коллективных договоров и соглашений.

Сколько надо отдыхать после ночной смены?

Вместе с тем можно включить в текст коллективного договора условие о повышенной оплате труда для работников, работающих в вечернюю смену. При этом можно ориентироваться на пункт 9 Постановления ЦК КПСС, СМ СССР и ВЦСПС N 194, о котором речь уже шла ранее.

В нем сказано, что размер доплат за работу в вечернюю смену составляет 20% часовой тарифной ставки (должностного оклада) за каждый час работы, а в ночную смену — 40% за каждый час работы.

Работодатель должен производить доплаты за работу в ночное время работникам (например, операторам АЗС), которым установлен суммированный учет рабочего времени и сменный режим работы (например, работа в режиме «сутки через трое»), так как из статьи 154 Трудового кодекса РФ следует, что повышенный размер оплаты каждого часа работы в ночное время не зависит от режима рабочего времени и времени отдыха.

Чем регламентируется время отдыха после ночных смен?

Каким категориям работающих законодательно установлена иная доплата За работу в ночное время доплата установлена законодательно и не может быть иной (письмо Роструда от 28.10.09 №3201) для:

  • работников военизированной, пожарной и сторожевой охраны — 35% от оклада;
  • сотрудников УФСИН — 35% от оклада;
  • медицинских работников —- 50% от тарифной ставки (оклада);
  • работников бригад скорой и неотложной помощи — 100% часовой тарифной ставки (оклада).

Есть категории трудящихся, которым ночные доплаты назначаются отраслевым соглашением. Если и нормативные акты устанавливают для данной категории ночные доплаты, работодатель обязан выбрать из них одну, более выгодную для работника. Если работа в ночь выпала на праздничный или выходной день, при этом график не скользящий, работнику положена доплата и по этому основанию также.

Работа в ночное время по трудовому кодексу (нюансы)

Продолжительность рабочего времени при сменной работе устанавливается работодателем с учетом мнения представительного органа работников, но не более 12 часов. Работа более двух календарных дней подряд в период ночного времени (с 22 часов до 6 часов) не допускается.

Важно

Время непрерывного отдыха между сменами должно составлять не менее 12 часов.

Привлечение работника к работе, независимо от продолжительности использованного отдыха за время предшествующей работы (смены), допускается в случаях производства работ, необходимых для обороны страны, а также для предотвращения производственной аварии либо устранения последствий производственной аварии или стихийного бедствия (снежных и песчаных заносов, обвалов, оползней, последствий ураганов, смерчей, бурь, ливневых дождей, наводнений и землетрясений) с письменного согласия работника.

…20.

Статья 96. работа в ночное время

Особенности режима рабочего времени и времени отдыха работников транспорта, связи и других, имеющих особый характер работы, определяются в порядке, устанавливаемом Правительством Российской Федерации. Статья 102. Работа в режиме гибкого рабочего времени При работе в режиме гибкого рабочего времени начало, окончание или общая продолжительность рабочего дня (смены) определяется по соглашению сторон.

Работодатель обеспечивает отработку работником суммарного количества рабочих часов в течение соответствующих учетных периодов (рабочего дня, недели, месяца и других). Статья 103.

Сменная работа Сменная работа — работа в две, три или четыре смены — вводится в тех случаях, когда длительность производственного процесса превышает допустимую продолжительность ежедневной работы, а также в целях более эффективного использования оборудования, увеличения объема выпускаемой продукции или оказываемых услуг.

Объясните, как я должен отдыхать после ночной работы

Трудовой кодексЧАСТЬ ТРЕТЬЯ ТК РФ. АСТЬ ТРЕТЬЯРаздел IV ТК РФ. РАБОЧЕЕ ВРЕМЯГлава 15 ТК РФ. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯСтатья 96.

Работа в ночное время Ночное время — время с 22 часов до 6 часов. Продолжительность работы (смены) в ночное время сокращается на один час без последующей отработки.

Не сокращается продолжительность работы (смены) в ночное время для работников, которым установлена сокращенная продолжительность рабочего времени, а также для работников, принятых специально для работы в ночное время, если иное не предусмотрено коллективным договором. Продолжительность работы в ночное время уравнивается с продолжительностью работы в дневное время в тех случаях, когда это необходимо по условиям труда, а также на сменных работах при шестидневной рабочей неделе с одним выходным днем.

Список указанных работ может определяться коллективным договором, локальным нормативным актом.

Источник: //lcbg.ru/statya-96-tk-rf-otdyh-posle-nochnoj-smeny/

Время отдыха при суточной работе по Трудовому кодексу

Отдых после ночной смены

Понятие суточной работы

Время работы и время отдыха при суточном графике

Является ли суточный график сменной работой

Оплата труда при суточной работе

Понятие суточной работы 

Под суточной работой понимается исполнение работником своих трудовых обязанностей в течение 24 часов. В отношении такого режима в Трудовом кодексе РФ (далее — ТК РФ) не имеется никаких запретов, но при его установлении нужно учитывать следующее:

  1. В неделю работник должен отработать не больше 40 часов.
  2. В течение недели у него должен быть непрерывный отдых 42 часа (ст. 110 ТК РФ).
  3. В ст. 92, 94 ТК РФ имеются ограничения продолжительности рабочего дня/недели для отдельных категорий работников (несовершеннолетних, инвалидов и т. д.).
  4. Поскольку суточный график предполагает работу в ночное время, нужно учитывать положения ст. 96 ТК РФ о запрете к привлечению к работе ночью беременных и т. д. 

Самые распространенные на практике графики — это сутки через 2 и сутки через 3. При таких графиках происходит нарушение требования о 40-часовой неделе, поэтому работодатель вводит суммированный учет времени, предусмотренный ст. 104 ТК РФ.

Согласно ст. 104 ТК РФ, если не удается соблюдать дневные и недельные пределы рабочего времени, работодатель считает отработанные часы за учетный период и контролирует, чтобы они не превысили установленную норму за месяц/год.

За учетный период может браться месяц, квартал, полгода, год. Брать в расчет отработанные часы больше чем за год законом не допускается (для работников отрасли с вредными условиями пределом являются 3 месяца).

Благодаря учету рабочего времени неотработанные часы можно будет перекрывать переработанными. 

Время работы и время отдыха при суточном графике 

Время начала работы и ее конца указывается в правилах внутреннего распорядка и при необходимости в трудовом договоре.

По Трудовому кодексу при суточном графике работы время отдыха ничем не отличается от времени отдыха при иных режимах работы. Оно устанавливается с учетом положений гл. 18 ТК РФ:

  1. При стандартном 8-часовом рабочем дне работнику предоставляется 1 перерыв на обед и отдых, соответственно, при 24-часовом рабочем дне таких перерывов должно быть 3.
  2. Если работодатель не может предоставить работнику возможность покинуть рабочее место и использовать время отдыха на свое усмотрение (что чаще всего и бывает при суточной работе), то время приема пищи и отдыха будет входить в рабочее. 

Выходными являются 2 или 3 суток (в зависимости от режима) после отработанных 24 часов.

Общепринятые выходные (суббота, воскресенье) или праздничные дни при выпадении смены на них выходными не являются. 

Является ли суточный график сменной работой 

Суточный график может быть установлен не только при сменной работе, но и в режиме гибкого графика, предусмотренного ст. 102 ТК РФ. Чем они отличаются, смотрите в таблице. 

Сходства и различия суточного графика в режиме сменной работы и гибкого графика 

КритерииСменная работаГибкое рабочее время
Как составляется графикРаботодателем с одобрения профсоюза и т. п.По соглашению сторон
Можно ли ставить работника в 2 смены подрядНельзяМожно, с согласия работника
Из чего складывается переработка (сверхурочные)Из часов работы после смены в рамках ст. 99 ТК РФ + сверх нормы, установленной на учетный периодЧасов сверх нормы, установленной на учетный период
Вводится ли суммированный учет рабочего времениОбязательноОбязательно
Сокращается ли на час смена, выпавшая на ночное времяСокращаетсяНе сокращается
Как оплачивается смена, выпавшая на праздничный деньНе менее чем в двойном размереНе менее чем в двойном размере
Кого нельзя ставить на суткиБеременных, несовершеннолетних, инвалидов, имеющих детей до 3 лет и т. д.Ограничения аналогичны ограничениям при режиме сменной работы

Таким образом, можно предположить, что работодателю выгоднее установить для работника режим гибкого, а не сменного графика.

При этом следует помнить, что независимо от вида действующего на предприятии режима за работником сохраняются его трудовые права и гарантии. Например, при неявке на работу по уважительным причинам (больничный и т. п.) отрабатывать пропущенную смену работник не обязан. 

Оплата труда при суточной работе 

Оплата труда при гибком и сменном графике работы имеет следующие особенности:

  1. Оплачиваются фактически отработанные часы: оклад или ставка.
  2. Работа в ночное время оплачивается по повышенной ставке согласно ст. 154 ТК РФ (в 2021 году повышение происходит как минимум в размере 20% от оклада / часовой ставки за каждый час ночного времени).
  3. Выходной для работника и праздничный день, на который выпала смена, оплачивается по двойной ставке. При этом оплате подлежат только фактически отработанные в выходные дни часы (ч. 3 ст. 153 ТК РФ).
  4. Сверхурочные работы за первые 2 часа оплачиваются в 1,5 размере, последующие — в двойном (ст. 152 ТК РФ). 

ВАЖНО! Все ставки/доплаты/повышения могут быть изменены локальными актами в большую от установленных ТК РФ сторону. 

Сменная работа обладает такой спецификой, что при подсчете суммы фактически отработанных часов у работника набегают сверхурочные часы. В связи с этим работодателю нужно внимательно отнестись к следующим моментам:

  • на нем лежит обязанность по точному учету переработок каждого работника (ч. 7 ст. 99 ТК РФ);
  • сверхурочная работа не должна превышать 120 часов за год (ч. 6 ст. 99 ТК РФ);
  • работа в выходные и праздничные дни к сверхурочной не относится (ч. 3 ст. 152 ТК РФ). 

Для определения точного размера оплаты за сверхурочную работу рекомендуется производить расчеты по этой статье по окончании учетного периода. 

Итак, время отдыха при суточном графике работы — это перерывы на обед, следующие после работы сутки (2 или 3 в зависимости от режима), отпуск. Суббота, воскресенье и праздничные дни, выпавшие на смену, выходными и сверхурочными не являются. При этом отработанные выходные по графику и праздничные дни оплачиваются в двойном размере.

Источник: //rusjurist.ru/kadry/vremya_otdyha/vremya_otdyha_pri_sutochnoj_rabote_po_trudovomu_kodeksu/

Сменный ночной график и здоровый сон

Отдых после ночной смены

 -› Блог -› Популярно о сне -› Сменный ночной график и здоровый сон

В США пятая часть всех рабочих мест приходится на должности со сменным, в том числе и ночным, графиком работы.

В России эти цифры вряд ли меньше: у нас многие тоже работают по ночам.

При этом врача-дежуранта, охранника и металлурга, стоящего у мартена, объединяет одна общая проблема: плохой сон из-за работы, возникший как результат нарушения циркадных ритмов.

В идеале наше бодрствование должно соответствовать светлой части суток, а сон – темной. Сообразно этому работают наши внутренние часы, происходят биохимические и физиологические реакции в организме.

Пока солнце над горизонтом, у нас активно работают все системы органов, «разгоняется» метаболизм, повышается температура тела.

К ночи все эти процессы замедляются, меняется гормональный фон, синтез ферментов, активность нервной системы и так далее; мы ощущаем усталость и хотим заснуть.

Сменный ночной график нарушает ход биологических часов. Притом для сменного работника день и ночь не всегда просто меняются местами.

У человека может быть плавающий график работы в ночное время и днем: хаотическое чередование дневных, суточных и ночных смен. В результате происходит и постепенно усугубляется нарушение циркадных ритмов.

Циркадными ритмами (внутренними часами, биологическими часами) называются колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи.

Причина циркадных расстройств может быть обусловлена не только тем, что у человека работа со сменным графиком.

Если вы когда-нибудь совершали дальние авиаперелеты, то помните, как чувствовали себя, оказываясь на несколько часов «до» или «после» своего привычного времени.

Примерно то же самое испытывает работник, у которого неудобный график, с той лишь разницей, что «прыжки во времени» он совершает не изредка, а по несколько раз в неделю.

Дневная сонливость, проблемы с засыпанием, сниженное настроение, склонность к депрессии, расстройства пищеварения – симптомы нарушений циркадных ритмов заметно ухудшают качество жизни.

В идеале для улучшения сна и сохранения здоровья надо отказаться от работы по ночам. Но если оставить сменный ночной график не получается, можно хотя бы попытаться уменьшить  его пагубное воздействие.

В этом помогут следующие советы.

Работа со сменным графиком. До смены

  1. Если это в ваших силах, постарайтесь планировать себе график занятости так…
  • Чтобы у вас не было «полуторных» смен, когда вы работаете день, ночь и следующий день. Только сутки или 12 часов, а после этого — отдых. Иначе плохой сон из-за работы просто гарантирован.

  • Чтобы ночные смены чередовались с дневными не хаотически, а в установленном порядке. Например, удобно планировать сменный ночной график в режиме «сутки через трое» или «одна ночная смена – отдых – две дневных».
  • Чтобы график поворачивался «по часовой стрелке».

    Пример: один день вы работаете днем, один вечером, один – ночью. Так будет легче адаптироваться.

  1. В день перед сменой не принимайте алкоголь.

  2. Если работать придется всю ночь, а тем более ночь и следующий день, то обязательно нужно хотя бы 2-4 часа поспать непосредственно перед тем, как идти на работу.
  3. Если смена будет длиться лишь до половины ночи, подолгу спать перед работой лучше не стоит – велик риск не заснуть потом до утра.

    Как вариант можно вздремнуть 20-30 минут, чтобы освежиться.

  4. Если планируется ночная смена, постарайтесь хорошо выспаться предыдущей ночью.
  5. Перед тем, как отправиться на работу, приготовьте себе еду, чтобы по возвращении вы могли быстро перекусить и лечь спать.

Работа со сменным графиком. Во время смены

  1. Если это возможно, поспите на работе. Представителям некоторых специальностей (дежурные бригады пожарных, вахтеры) это разрешается.  Если же вам запрещен продолжительный сон при сменном графике, можно подремать 20-30 минут в середине ночи, во время рабочего перерыва.

  2. Лучше всего не принимать пищу после десяти часов вечера; органы пищеварения ночью не настроены на активную деятельность. Если вы позволяете себе перекусить, избегайте обильных трапез, а также любой тяжелой, жирной еды.
  3. Если едите на работе, не делайте это на бегу. Сядьте и не спеша поешьте.

    Иначе велик риск незаметно для себя съесть больше, чем планировалось, а это усугубит последствия бессонной ночи.

  4. Кофеинсодержащие продукты и напитки разрешены только в первой половине ночи.

    За 6 часов до предполагаемого отхода ко сну (то есть примерно за 5ч до конца смены) прекратите их прием, так как это может помешать вам заснуть после возвращения домой.

  5. Если ближе к окончанию ночной смены вы хотите спать, но кофе вам уже нельзя, пользуйтесь другими методами, помогающими взбодриться: зарядка, выход на свежий воздух, умывание холодной водой, какая-то сосредоточенная деятельность и т.д.
  6. На протяжении ночной смены пейте воду (за ночь 0,7-1л), это позволяет предотвратить обезвоживание, усугубляющее последствия нарушения циркадных ритмов.

Работа со сменным графиком. После смены

  1. По пути домой, если на улице солнечно, наденьте темные очки; темнота способствует выработке гормона сна, а как раз это в момент подготовки к отдыху и нужно.

  2. Если до дома далеко, добираться лучше на транспорте, иначе, во-первых, вы потеряете время, которое могли бы потратить на сон, а во-вторых, из-за быстрой ходьбы взбодритесь и, возможно, не захотите спать дома.
  3. Если из-за ночной работы вы спали в общей сложности менее 5-6ч за сутки, рекомендуется поспать после нее.

    При этом:

  • Не засыпайте в транспорте по пути домой; сон после ночной смены не должен прерываться, лучше поспать один раз и довольно долго, чем несколько раз понемножку.
  • Обеспечьте себе полноценные условия для отдыха: хорошее затемнение спальни, тишина, сон без верхней одежды и в собственной постели.

    При необходимости можно воспользоваться маской на глаза и использовать беруши.

  • Если испытываете голод, перед сном возможен легкий прием пищи, состоящий из каши, фруктов, овощей.
  • За 40-60 минут до сна примите таблетку мелаксена; это искусственный гормон сна, проявляющий снотворное и адаптогенное действие.

  • Определите оптимальную продолжительность «послерабочего» сна, чтобы за сутки вы проспали приблизительно столько, сколько обычно требует ваш организм. Согласитесь, если вы пару часов вздремнете перед работой, а потом придете утром домой и проспите с 8 до 16 вечера, вряд ли вам будет легко уснуть следующей ночью.

    В такой ситуации будет лучше ограничить свой отдых после смены 5-ю часами сна.

  • Когда отсыпаетесь после смены, заводите будильник или просите кого-то разбудить вас в то время, когда вы наметили пробуждение. Иначе можно проспать, а это еще больше собьет ваше и без того страдающее «сонное» расписание.

  • Продолжительность сна после работы должна быть кратной длительности одного цикла сна (он продолжается 1,5-2 часа). Это поможет проснуться легко, без головной боли, тяжести в голове и сонливости, и тогда остаток дня вы сможете провести полноценно.

  1. После пробуждения примите душ, сделайте зарядку, выпейте кофе – это поможет вам быстрее «влиться» в повседневную жизнь.
  2. Обсудите с домочадцами особенности вашей работы и объясните, что после смен вам нужен отдых.

    Тишина во время вашего дневного сна, планирование важных событий на моменты, когда вы точно будете в хорошей форме, помощь с какими-то бытовыми моментами – все это очень важно для того чтобы неудобный сменный график приносил вам как можно меньше дискомфорта.

  3. В дни, когда вы не работаете, соблюдайте постоянный и правильный режим: ложиться и вставать надо в одно и то же время. Даже на выходных!
  4. Регулярно занимайтесь спортом, это увеличивает адаптационные возможности организма, улучшает качество сна и самочувствия в целом.
  5. Старайтесь избегать стрессов, так как они усугубляют возникшие циркадные нарушения.

График работы в ночное время — это очень неудобно. Но, используя вышеприведенные советы, можно сделать так, чтобы сон и качество жизни как можно меньше страдали от ночных смен. Хотя в идеале, конечно же, следует крепко задуматься над тем, стоит ли работа с графиком в ночное время тех страданий, которые приходится из-за нее переносить.

Человек не должен трудиться по ночам. Это противоестественно, тяжело и опасно. Ночной труд – это изоляция от семьи, плохое самочувствие и проблемы со здоровьем в перспективе.

Так, было выявлено, что сменный ночной график повышает частоту появления гормонально-зависимых опухолей, особенно у женщин, и сахарного диабета, особенно у мужчин.

В общем, всем сменным трудягам можно посоветовать заняться поисками альтернативы.

Желаю всем такой работы, чтобы она приносила удовольствие и не мешала сну!

Лечение бессонницыВосстановление здорового снаЛечение храпаУстранение всех форм храпаЛечение апноэ снаЭффективное аппаратное лечение остановок дыхания во сне Никита Михалков Спасибо сомнологу Роману Бузунову! Геннадий Зюганов Все советы доктора Бузунова просты и доступны – бери и пользуйся…

Источник: //buzunov.ru/smennyiy-grafik-i-zdorovyiy-son/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.